Che allenamenti posso fare con questa?

[CattiMik]

Essendo che non mi va di sput****e millemilioni per un mese in palestra ed avendo a disposizione la seguente attrezzatura:
Tecnogym Multipla (Panca+Castello) + 80 kg di pesi.
So che dovrei fare spinning ma questo ho...
Che esercizi posso fare per il FR?
Io ho pensato squat come esercizio principe... sbaglio?
Penso che oltre alle gambe dovrò fare anche spalle e braccia viste le condizioni seguenti all'uscita di Sabato sullo Jouf (Friuli)... :???:


Grazie!

Prodotti MTB scontati

 

[cat_bz]

ma hai solo la panca o anche la bionda??? Perche se no ci sarebbero tanti esercizi interessanti! %$)) %$))

 

[crock]

cat mi hai rubato le parole di bocca.... :sad:

 

[BrIxMtB]

ma hai solo la panca o anche la bionda??? Perche se no ci sarebbero tanti esercizi interessanti! %$)) %$))

basta FR!
prendi la bionda e lascia a casa la bici!

 

[CattiMik]

...azz! Lo sapevo che non dovevo postarla, adesso chi mi risponde più? :-P :-P

 

[CattiMik]

Isottaaaaaaaaa!!!!!!!
Rispondimi tu che sei insensibile a queste foto... :shock:
NO! Un uomo non te lo posto!!! 8-) 8-)

 

[BrIxMtB]

vai di logica, io nn sono esperto di palestra, però per fare fr servono muscoli in tutta la parte superiore del corpo per tenere la bike!