salve,sono nuovo del forum ...ho ripreso dopo alcuni anni ad andare in bici..prima solo con bici da strada mentre da aprile con mtb...riesco ad uscire almeno 3 volte a settimana e visto che abito a 300mt dal Carso gran parte delle uscite sono in salita... s,Martino,mt.S.Michele,ecc.ecc...la domanda è ...il 14 sett. dovrei partecipare ad un'escursione di 70 km sul mt.Nanos in slovenia ...dislivello circa 1200mt...quale tipo di allenamento dovrei fare in queste 2 settimane?? sabato abbiamo provato 2/3 del percorso circa 50km ed ho faticato parecchio per star dietro ai più giovani(ho 50 anni) grazie