salve a tutti ,dopo aver effettuato la prima vera uscita da vaccarella ai laghetti di merinello ( milazzo , sicilia) ho constatato i seguenti problemi.
Prima descrivo il mio abbigliamento: scarpe tennis in simil pelle bianca diadora, suola flessibile pianta larga piatta e comoda, guantini autunnali non pesanti lidl-crivit per ciclismo ,maglietta crivit-lidl, pantaloni da ciclismo corti e sopra quelli della tuta felpati , come giacca una axo da ciclismo e uno zainetto per eventuali, ultimo ovvio il mio casco.
I problemi li ho riscontrati al ritorno, tipo crampi alla parte alta gambe i quadricipiti ,ma
strano delle fitte crampi alle ultime 3 dita piede sinistro,( tipo mi fosse caduto un peso sopra) poi per finire la mano sinistra era indolenzita posizione scorretta da affaticamento. Che sia solo un episodio che ero a secco, cioe' solo un caffe' e brioches per tutto il tragitto e pausa di 30 min dissipata in tratti di osservazione luogo, mia moglie che ha il fratello dottore ha detto:mancanza potassio? sia vero che causa crampi in vari posti ??
cosa consigliate, scarpe da ciclismo giuste e attacco spd (io ho i puntapiedi) credo di assumere posizioni scorrette in base a affaticamento, per la mano sinistra cosa dite ? le spalle sono ok il busto pure solo la mano era un po assopita
grazie per consigli da ora
Prima descrivo il mio abbigliamento: scarpe tennis in simil pelle bianca diadora, suola flessibile pianta larga piatta e comoda, guantini autunnali non pesanti lidl-crivit per ciclismo ,maglietta crivit-lidl, pantaloni da ciclismo corti e sopra quelli della tuta felpati , come giacca una axo da ciclismo e uno zainetto per eventuali, ultimo ovvio il mio casco.
I problemi li ho riscontrati al ritorno, tipo crampi alla parte alta gambe i quadricipiti ,ma
strano delle fitte crampi alle ultime 3 dita piede sinistro,( tipo mi fosse caduto un peso sopra) poi per finire la mano sinistra era indolenzita posizione scorretta da affaticamento. Che sia solo un episodio che ero a secco, cioe' solo un caffe' e brioches per tutto il tragitto e pausa di 30 min dissipata in tratti di osservazione luogo, mia moglie che ha il fratello dottore ha detto:mancanza potassio? sia vero che causa crampi in vari posti ??cosa consigliate, scarpe da ciclismo giuste e attacco spd (io ho i puntapiedi) credo di assumere posizioni scorrette in base a affaticamento, per la mano sinistra cosa dite ? le spalle sono ok il busto pure solo la mano era un po assopita
grazie per consigli da ora
%$))
(=uva passa)
questo per permettere all'amilasi salivare (=enzima) di scindere il fruttosio (=polisaccaride) della mela in glucosio (=monosaccaride)
ti ritrovi una carica che...neanche il pocket coffe 
