Scusate il ritardo nella pubblicazione ma ho avuto grossi problemi con pc e connessioni.Finalmente affrontiamo un argomento che interessa da vicino tutti voi, e tocca anche me : lo spinning.Spinning si o spinning no? Come e quando farlo! Ma serve dav... Continua la lettura...
Spinning si o spinning no? Questo è il problema!
- Creatore Discussione Federico Frulloni
- Data di inizio
Ciao,
scusa ma questo articolo mi ha lasciato un po' così..
A parte qualche battuta di spirito all'inizio, qualche piccolo consiglio sulla postura e il fatto che tu hai sviluppato un metodo tutto tuo, non mi sembra che ci sia scritto molto altro.
Io mi sarei aspettato qualche consiglio riguardo un paio di "lezioni tipo", qualche indicazioni sulle soglie cardiache ed i tempi, sulla frequenza degli allenamenti settimanali, su che "programmi" affrontare in periodo invernale/primaverile ecc..
Scusami se faccio un po' di polemica, ma l'argomento mi interessa e ho l'impressione che sia stato trattato abbastanza superficialmente in questo articolo.
scusa ma questo articolo mi ha lasciato un po' così..
A parte qualche battuta di spirito all'inizio, qualche piccolo consiglio sulla postura e il fatto che tu hai sviluppato un metodo tutto tuo, non mi sembra che ci sia scritto molto altro.
Io mi sarei aspettato qualche consiglio riguardo un paio di "lezioni tipo", qualche indicazioni sulle soglie cardiache ed i tempi, sulla frequenza degli allenamenti settimanali, su che "programmi" affrontare in periodo invernale/primaverile ecc..
Scusami se faccio un po' di polemica, ma l'argomento mi interessa e ho l'impressione che sia stato trattato abbastanza superficialmente in questo articolo.
anche io quando non riesco ad uscire in mtb o bdc salgo sulla spinbike e normalmente cerco di seguire dei video di lezioni su youtube. Mi piacciono quelli di Oscar Diez.
lo faccio solo se costretto...... la sensazione del vento sul viso non ha lezione/gruppo/musica che tenga.
ruggidn
Biker superis
- 15/9/07
- 410
- 11
- 0
- Bike
- Banshee Rune; On One 456 Evo2; LAST Raffnix; Octane One Gridd; NS Eccentric Cromo 29"
Ciao, non male il tuo articolo ma hai mai provato ad andare da "uno bravo a fare allenamenti o preparazioni" e ti fà fare tabelle e lavori su spinbike?
CHE BEI TAG CHE HAI USATO!!!bella la maglia bianca, depilati, Federico, Frulloni, ---, te ne regalo una rosa per natale, va che schifo tutti sti peli
CHE BEI TAG CHE HAI USATO!!!bella la maglia bianca, depilati, Federico, Frulloni, ---, te ne regalo una rosa per natale, va che schifo tutti sti peli
io lo faccio... anche io ho girato mezza italia dietro lo spinning, ma in quello che se vogliamo possiamo chiamarlo protocollo dello spinning (inteso quello sotto la federazione fispin) gli errori che hai citato vengo considerati errori
poi esistono un sacco di istrittori che non ci capiscono una mazza....
poi esistono un sacco di istrittori che non ci capiscono una mazza....
idem con patate
se mi è concesso aggiungerei che andrebbe vietato di rilasciare il brevetto a persone che non praticano il ciclismo vero! Troppo spesso mi è capitato di incontrare istruttori che ti sfondano con minuti interi di running a 110 bpm o serie infinte di jump a regimi impossibili, tutte cose, amio umile avviso, che col ciclismo hanno in comune giusto i pedali.
io non ho mai fatto spinning, ma se decidessi di farlo ed il tipo ad un certo punto se ne esce con quella storia della bicicletta fredda che devo riscaldare, scendo dai pedali e me ne vado direttamente in direzione a farmi restituire i soldi.
molte critiche,poche spiegazioni.
Ti seguo dall'inizio ma questo articolo non l'ho trovato esaustivo come gli altri,mi aspettavo più spiegazioni sulle lezioni e meno sulle posture!!Ti ascolta gente che vuole allenarsi meglio quindi vai di metodi di allenamento,di gente che butta via soldi e che non sa stare in sella ne vediamo già tanta....
Ti seguo dall'inizio ma questo articolo non l'ho trovato esaustivo come gli altri,mi aspettavo più spiegazioni sulle lezioni e meno sulle posture!!Ti ascolta gente che vuole allenarsi meglio quindi vai di metodi di allenamento,di gente che butta via soldi e che non sa stare in sella ne vediamo già tanta....
Non è semplice trovare lezioni di spinning fatte a dovere, per esempio io ho trovato pochissimi istruttori che facciano utilizzare il cardio
tutto vero, di lezioni assurde ne ho fatte tante che mi hanno fatto rifiutare lo spinnig, solo una volta trovai un istruttore biker che pensava alla periodicità. ma sono pochi...
io lo pratico nel mesi invernali...ne ho tratto molti benefici e una pedalata molto più potente e fluida
L'articolo è bello anche se non l'ho letto tutto..... però ho io una domanda da fare...generalmente durante il periodo invernale la bici la uso solo il fine settimana e durante mantengo quel poco di allenamento che ho facendo 1 volta a settimana un pò di moto,tipo piccola corsetta attorno casa oppure un 30/40 min su una ciclette...e quando fa freddo ma molto freddo la bike non la uso ,ma faccio ciaspolate sulla neve....ora i miei amici vanno 2 volta la settimana in palestra a far spinning...ma quando poi nel periodo estivo usciamo insieme non nvedo tutto questo miglioramento...a volte li 'battezzo' pure....allora mi chiedo...ma serve proprio...non è che a quei ritmi forsennati faccia più male che bene alle nostre gambe??? In inverno non sarebbe consigliabile un periodo di stand-by per le nostre gambe??
Son sempre stato combattuto sul farlo o meno ,ma visto i risultati di alcuni amici e il tipo di musica completamente diversa dalla mia...
....credo che desisterò ancora,anche se ammetto che stare dietro ad un culetto
ben fatto per quasi 2 ore ti fa passare ogni 'rivoluzione interiore'...
Son sempre stato combattuto sul farlo o meno ,ma visto i risultati di alcuni amici e il tipo di musica completamente diversa dalla mia...
....credo che desisterò ancora,anche se ammetto che stare dietro ad un culetto ben fatto per quasi 2 ore ti fa passare ogni 'rivoluzione interiore'...