E' arrivato il momento, dopo un articolo di Luca in cui si consigliava fortemente lo stretching in alcune fasi della stagione come cura e prevenzione di molti problemi alla colonna, di approfondire questo argomento. Per chi non l'avesse già letto con... Continua la lettura...
Lo stretching parte II (globale e in postura)
- Creatore Discussione Federico Frulloni
- Data di inizio
articolo sicuramente interessante ma troppo lungo: lo metto tra i preferiti e mi prometto di leggerlo con calma...per questa settimana continuerò a prediligere il caro stretching serale di coppia da sedile posteriore
Sono + legato io di un nodo marinaio.Vivo da anni nell'idea che slegato potrei migliorare le mie prestazioni sia nella pedalata che nella corsa.A 37 anni appena sveglio non mi piego manco per mettermi i calzini mi servono almeno 2 ore per snodarmi un pò.Penso che sia frutto di anni e anni di allenamenti e gare senza mai pensare ad allungare muscoli e tendini.Sono una merdaaa.
qual'è la tua posizione verso questo articolo ?
http://www.nutrizionesport.com/stretching.html
io non ci capisco più niente, ero abituato a farlo, poi dopo averlo letto ho smesso.
http://www.nutrizionesport.com/stretching.html
io non ci capisco più niente, ero abituato a farlo, poi dopo averlo letto ho smesso.
10% di forza in meno in una sessione di pesi...??? dai è condivisibile il fatto che fare uno stretching statico troppo tirato è controproducente prima della sessione di pesi e anche dopo è pericoloso... ma un calo cosi grosso è inverosimile
farò delle prove su me stesso e con chi vedo riscaldarsi in questo modo in palestra, ma questa cifra mi fa dubitare della bontà dell'intero articolo, visto che spesso mi capita di allenarmi senza riscaldamento completo ma con solo serie di avvicinamento al carico (e gia questo mi fa perdere quei 10-15 minuti)... quando invece mi diletto in stretching completo non ho visto questo disastro prestazionale ( e me ne accorgerei subito se mancassero all'appello oltre 15kg, nello stacco sollevo 170kg, nello squat 140... )
dico solo ..MAH..
farò delle prove su me stesso e con chi vedo riscaldarsi in questo modo in palestra, ma questa cifra mi fa dubitare della bontà dell'intero articolo, visto che spesso mi capita di allenarmi senza riscaldamento completo ma con solo serie di avvicinamento al carico (e gia questo mi fa perdere quei 10-15 minuti)... quando invece mi diletto in stretching completo non ho visto questo disastro prestazionale ( e me ne accorgerei subito se mancassero all'appello oltre 15kg, nello stacco sollevo 170kg, nello squat 140... )
dico solo ..MAH..