Riscaldamento

Gab1985

Biker popularis

14/7/14

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• 21/7/14

• #1

Buonasera a tutti. Che genere di riscaldamento si può fare prima di salire in sella?
Spiego il mio problema.
Per i primi km le gambe, specialmente in salita fanno i capricci poi dopo i primi km vado "molto" più forte e faccio meno fatica.
Scusate la domanda sicuramente idiota ma avrei bisogno di qualche delucidazione.
Grazie a tutti in anticipo.

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S

salgado25

Biker serius

29/5/14

208

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• 21/7/14

• #2

Io banalmente pedalo tranquillo, rapporto agile, evito se possibile le salite per i primi 10 km. Poi progressivamente inizio a spingere

 

Gab1985

Biker popularis

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• 22/7/14

• #3

Purtroppo o per fortuna abitando in montagna nn c'è molta pianura. Proverò a utilizzare per i primi km rapporti corti così da scaldarmi al meglio. Pensavo ci fosse qlc tecnica di riscaldamento per salire in bici e dare fin da subito il meglio. Grazie

 

john deere power

Biker cesareus

19/1/13

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varese interland

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cube elite scr 29"

• 22/7/14

• #4

Gab1985 ha scritto:

Purtroppo o per fortuna abitando in montagna nn c'è molta pianura. Proverò a utilizzare per i primi km rapporti corti così da scaldarmi al meglio. Pensavo ci fosse qlc tecnica di riscaldamento per salire in bici e dare fin da subito il meglio. Grazie

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se proprio hai la salita fuori casa,fai i rulli

 

• 

Reactions: giorgibe

Gab1985

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• 22/7/14

• #5

Ok. Grazie per i consigli ragazzi.

 

Jaco MtB

Biker forumensus

27/8/10

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provincia di modena (San Felice S/P)

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• 22/7/14

• #6

Anche per me i primi chilometri sono una sofferenza immane ogni uscita,poi ingrano. Cerca come ti hanno detto molti di evitare di partire a giri alti fin da subito,tenendo comunque una certa andatura...

 

Gab1985

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• 22/7/14

• #7

Jaco MtB ha scritto:

Anche per me i primi chilometri sono una sofferenza immane ogni uscita,poi ingrano. Cerca come ti hanno detto molti di evitare di partire a giri alti fin da subito,tenendo comunque una certa andatura...

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Grazie mille .

 

F

Fbf

Biker celestialis

23/9/06

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knifeville

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Diverse!

• 22/7/14

• #8

Stretching prima di partire, almeno 5 minuti e una volta in sella pedalata agile

 

Gab1985

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• 23/7/14

• #9

Fbf ha scritto:

Stretching prima di partire, almeno 5 minuti e una volta in sella pedalata agile

Clicca per allargare...

Grazie mille.