Questa mattina mi sono finalmente deciso a fare la prova FTP sull'ergometro di casa, misurando la potenza al pedale per un periodo continuativo di 60 minuti.
E' venuta fuori una potenza media di 255 W, che divisa per il mio peso attuale da' un FTP=3.3 W/kg. Considerato che i riders forti arrivano tranquillamente intorno a 5 W/kg e i top oltrepassano con scioltezza i 6 W/kg mi sembra una misura plausibile.
Poi ho guardato la distribuzione tipica della popolazione ciclistica basata sugli ordini di arrivo di diverse granfondo, cronoscalate e gare internazionali ed e' venuti fuori che io sarei in categoria 5, 15-25% della popolazione ciclistica totale, costituita da "granfondisti e cicloamatori livello superiore", con una VAM oraria di 1050-1200 m/h.
Siccome nella realta' sono un pincipiante-pippa che va in crisi alla prima salita seria, mi viene da pensare che queste classificazioni assolute lasciano un po' il tempo che trovano. Forse l'FTP ha senso principalmente riferito alla stessa persona, per misurare i progressi nel corso del tempo.
Che ne pensate? Mi e' sfuggito qualcosa?
E' venuta fuori una potenza media di 255 W, che divisa per il mio peso attuale da' un FTP=3.3 W/kg. Considerato che i riders forti arrivano tranquillamente intorno a 5 W/kg e i top oltrepassano con scioltezza i 6 W/kg mi sembra una misura plausibile.
Poi ho guardato la distribuzione tipica della popolazione ciclistica basata sugli ordini di arrivo di diverse granfondo, cronoscalate e gare internazionali ed e' venuti fuori che io sarei in categoria 5, 15-25% della popolazione ciclistica totale, costituita da "granfondisti e cicloamatori livello superiore", con una VAM oraria di 1050-1200 m/h.
Siccome nella realta' sono un pincipiante-pippa che va in crisi alla prima salita seria, mi viene da pensare che queste classificazioni assolute lasciano un po' il tempo che trovano. Forse l'FTP ha senso principalmente riferito alla stessa persona, per misurare i progressi nel corso del tempo.
Che ne pensate? Mi e' sfuggito qualcosa?
.mi spiego:una ftp di 255w non e' male,ma il ciclismo e' uno sport di resistenza....dopo un'ora di gara quanti watt sei in grado di sostenere su una salita di 30 min?dopo tre ore di gara quanti watt puoi sostenere su una salita di 60 min?se in una gara con piu' salite,dove ovviamente cerchi di non spremerti in vista di quelle,sei costretto a fare diversi picchi(in poche parole scatti piu' o meno lunghi)a 800-900w,quando arrivi sulla prima salita,quanto hai bruciato del tuo potenziale?in sostanza,i numeri ,in questo caso i watt,quindi un parametro molto oggettivo,servono si x calibrare in modo molto mirato gli allenamenti,ma alla fine il tuo valore e' determinato da quanto e come ti alleni e non da poco,da quanto sei capace di soffrire 
io nella mf gimondi,con questa ftp,piu' o meno,male che mi andava prendevo max 15 min dal vincitore.qiindi vedi che non e' solo questiome di ftp,ma di molte altre cose