Potresti essere piu' preciso/concreto gentilmente? Mi aiuterebbe a farmi un idea
Sent from my GT-I9295 using Tapatalk
Mi è stato insegnato di basare i miei allenamenti sulla soglia aerobica, non sulla soglia massima. E la soglia aerobica la determini col conconi, non a spanne..
Ma siccome è il primo anno che seguo una tabella di allenamento, preferisco non andare oltre, non vorrei scrivere cose errate..