Buongiorno a tutti e tutte! Ho appena iniziato (1 mesetto fa e circa 450 km) ad uscire dalle tre alle quattro volte a settimana in mtb.
Qualcuno puo darmi consigli sul tipo di allenamento e sulla frequenza delle uscite, per poter arrivare all'estate con una buona gamba?
Abito in franciacorta ,fra le colline , quindi ho svariati tipi di percorsi da seguire sia nello sterrato che su asfalto ma non so come gestire i km e i dislivelli.
Possiedo una rockrider 5.1 per il momento (intendo mangiarci tantissimi km e sfruttarla) e peso circa 85 kg per 1:87 cm.
Grazie mille a tutti
Qualcuno puo darmi consigli sul tipo di allenamento e sulla frequenza delle uscite, per poter arrivare all'estate con una buona gamba?
Abito in franciacorta ,fra le colline , quindi ho svariati tipi di percorsi da seguire sia nello sterrato che su asfalto ma non so come gestire i km e i dislivelli.
Possiedo una rockrider 5.1 per il momento (intendo mangiarci tantissimi km e sfruttarla) e peso circa 85 kg per 1:87 cm.
Grazie mille a tutti
) per fare circa 60/70km e 2500/3000 metri di dislivello (salita + discesa), oltre poi inizio a fermarmi per riprendere fiato, senza la gamba più tirata ma comunque un po' di km più del solito tutti li riescono a fare senza problemi. 
