Consiglio (peso massimo su mtb)
- Creatore Discussione twinmaster
- Data di inizio
hai visto quanto faccia bene la MTB?
Non l'avevi ancora presa che al solo pensiero hai iniziato a dimagrire... bravo!
Difficile pensare che la forma sia 100kg per 1,87 cm a meno di essere dei culturisti.Senza pensare agli atleti su un altezza del genere si devono togliere altri 15kg almeno per praticare sport come la Mtb...Consiglio a tutti di fare il test del moribondo che determina aldila di tante congetture l'effettivo stato di forma fisica...
Beh dai, per una persona in forte sovrappeso cominciare un percorso verso il benessere è già un traguardo. Ci sarà tempo per il test del moribondo [emoji6]
OT
Comunque anche io sono un sostenitore di quel test come metro di valutazione dell' effettivo stato di forma
FINE OT
Certamente ma dato che lui scrive che il suo peso forma e' 100kg x 1.87....
http://www.mtb-forum.it/community/forum/showpost.php?p=7253824&postcount=1
ho specificato che puo' essere cosi solo se si trattase di un culturista.Le altre cose che si dicono solitamente in merito a queste cose (robusto di costituzione, ossatura grossa ecc.ecc.) sono solo alibi che il test del moribondo svela.Puo' diventare uno stimolo a fare meglio e un obbiettivo da raggiungere tenendo sempre a mente che e' un grosso errore andare in bici/correre per dimagrire mentre si dovrebbe fare il contrario...Un po' di movimento aiuta ma quando si tratta di pesi massimi non si deve esagerare e ci si deve concentrare principalmente sulla dieta...Almeno fino a quando non si raggiunge un peso che non mette a rischio, con l'attività fisica, il cuore e l'apparato muscolo-scheletrico.
Ma posso domandarti se sei un medico o un dietologo no perché sai fare discorsi su eventuali pesi forma in base all'altezza senza avere a disposizione il soggetto è soprattutto senza essere specialisti lascia il tempo che trova e comunque sono ormai anni che la medicina ha stabilito che il peso forma è soggettivo e non può essere calcolato solo in base a sesso ed altezza come accadeva una volta, hai citato per esempio l'ossatura ebbene già solo quella va a modificare i fattori di valutazione e poi c'è anche da considerare la massa muscolare di base che non è uguale per tutti, quindi dire che questi fattori siano Alibi lo trovo alquanto azzardato,
Non sono un medico ne' un dietologo e quello che dici puo' essere vero.Certo che e' molto difficile e raro che il peso forma atletico di un soggetto di 1.87cm sia di 100kg (che oltretutto arriva da 150 il che denota una predisposizione al sovrappeso)e che dipenda solo da un maggior sviluppo muscolare/osseo di costituzione a meno di essere dei fenomeni naturali.Nella maggior parte dei casi questi dati si associano a culturisti o rugbysti o altri sport simili....Comunque quel test pare sia molto indicativo riguardo a queste cose.Per "alibi" intendevo una certa predisposizione non vedere la realtà delle cose ma mi posso sbagliare tranquillamente dato che non conosco il soggetto e le mie erano solo indicazioni generiche. Io ad esempio ero 103kg per 1.82cm e sono comunque di struttura muscolare/ossea abbastanza robusta ma il mio peso forma attuale e' meno di 80kg.....
Comunque aldilà delle considerazioni espresse sopra io prenderei una front in alluminio bella robusta (magari da 26 che hanno ruote piu robuste) e ci metterei dei cerchi da Dh...Poi mi concentrei sulla dieta fino a perdere almeno il 30% del peso corporeo aiutandoti con lunghe camminate e giri in bici senza salite.Inoltre se c'e' la possibilità fare anche un paio di sedute in palestra per tonificare le masse muscolari, cio' contribuisce ad avere una struttura piu tonica che brucia piu calorie e permette di muoversi meglio....Poi tanta determinazione e costanza nel raggiungimento degli obbiettivi...Auguri e non mollare
Ma magari non potrà essere proprio di 100 kg ma se fosse intorno ai 93/94 kg non ci sarebbe niente di FENOMENALE perché se il nostro amico avesse una struttura ossea di tipo brevilineo il suo peso forma sarebbe in automatico più elevato, perché per valutarlo appunto si prende in considerazione oltre al sesso all'età e all'altezza anche l'ossatura che può essere di tre tipi, brevilineo, normolineo o longilineo, ed in base a questo il peso forma può variare anche di diversi kg. E poi di norma nello sport sono quasi sempre le tue caratteristiche fisiche a orientarti verso quale tipo di attività svolgere, è logico che chi gioca a rugby o a football americano sia già di per sé una persona di stazza superiore alla media, anche perché se così non fosse camperebbe pochino datosi il tipo di impegno fisico che richiedono questi sport .Per quando riguarda il test del moribondo che citavi sono andato a vedere ti cosa si trattava, non conoscendolo, e da quel che ho letto in sostanza serve a quantificare lo stato di preparazione del tuo fisico,ma non c'entra niente col peso forma anche perché questo non è un fattore assoluto perché non è scritto da nessuna parte che uno che è appunto nel suo peso forma sia in automatico più prestazionale di uno che ha magari una decina di kg in più, questo dipende solamente dallo stile di vita che hai perché se tu sei al tuo peso forma ma hai una vita totalmente sedentaria, e ce ne sono tanti, difficilmente riuscirai a stare dietro a qualcuno che fa attività fisica seppur con qualche kg in più
In questo invece sono pienamente d'accordo con te sarebbe un buon programma di allenamento [emoji106]
se è riferito all'autore del topic....beh....la bici l'ha presa.....
Primo giro fatto ed udite udite la bici è ancora tutta intera :) è uno spettacolo.... mi sa che mi piace 😍.
Certo un tonno su una bici non è cosa di tutti i giorni ma la goduria che ho provato è indescrivibile.... non ho sentito nemmeno il dolore da sellino 😂
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Certo un tonno su una bici non è cosa di tutti i giorni ma la goduria che ho provato è indescrivibile.... non ho sentito nemmeno il dolore da sellino 😂
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Grazie a tutti per i consigli e tutto il resto😊
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Ciao
Evviva, molto contento, fatti sentire ogni tanto
È normale😉
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