Roc d'Azur Marathon 85km x 2.365aq

  • Cannondale presenta la nuova Scalpel, la sua bici biammortizzata da cross country che adesso ha 120 millimetri di escursione anteriore e posteriore in tutte le sue versioni. Sembra che sia cambiato poco, a prima vista, ma sono i dettagli che fanno la differenza e che rendono questa Scalpel 2024 nettamente più performante del modello precedente.
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Andreas80

Biker extra
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per la mia prima gara in distanza marathon
ho usato una strategia attenta e misurata:
- primi 20 km a tutta
- altri 20 km a controllare
- ultimi 47 km a piangere.....

ecco com'è andate...

https://youtu.be/RrcIZr5mtQU

:D

Ciao bravo bel video, io ho fatto la Roc della domenica di 56 km e 1500 di dsl e più o meno ho dovuto usare la tua strategia, anche a causa della caduta della catena dalla corona anteriore all'uscita dell'aeroporto, ero tra i primi della mia griglia, ma pazienza.....comunque penso sia una delle più dure gare in mtb che abbia mai fatto e pensare che ho fatto due volte la Hero ed una la Dsb....sono arrivato all'arrivo ed ero distrutto...quindi consiglio per chi volesse affrontare questi percorsi, non fatevi ingannare dal dislivello o lunghezza che vi possono far sembrare la gara un po più facile, ma non è così....
 

Andrea100

Biker urlandum
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Ciao bravo bel video, io ho fatto la Roc della domenica di 56 km e 1500 di dsl e più o meno ho dovuto usare la tua strategia, anche a causa della caduta della catena dalla corona anteriore all'uscita dell'aeroporto, ero tra i primi della mia griglia, ma pazienza.....comunque penso sia una delle più dure gare in mtb che abbia mai fatto e pensare che ho fatto due volte la Hero ed una la Dsb....sono arrivato all'arrivo ed ero distrutto...quindi consiglio per chi volesse affrontare questi percorsi, non fatevi ingannare dal dislivello o lunghezza che vi possono far sembrare la gara un po più facile, ma non è così....

ciao, la tua risposta mi è utilissima,
alla fine della Roc sono arrivato veramente distrutto... e subito mi è venuta in mente la Hero...
siccome non l'ho mai fatta e praticamente ha un'atimetria doppia rispetto la Roc ho subito pensato che fosse realmente troppo dura da affrontare, la tua risposta mi fa rivalutare il mio ragionamento, magari per il 2017 ci faccio un pensiero, cosa ne pensi ?
 

Fbf

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Bravo! Complimenti!!
Ma da totale "ignorante" in materia "roc d'azur" parlando con una persona che l'ha fatta (non so quale delle tante che propongono) mi diceva che premiavano solo il primo e non c'era classifica...e neppure pacco gara (50 euro di iscrizione).
Da quello che ho letto sotto il tuo video mi sembra non sia così...
Inoltre mi diceva della tecnicità del percorso (qui da noi sono forse più curati)
 

Andrea100

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Bravo! Complimenti!!
Ma da totale "ignorante" in materia "roc d'azur" parlando con una persona che l'ha fatta (non so quale delle tante che propongono) mi diceva che premiavano solo il primo e non c'era classifica...e neppure pacco gara (50 euro di iscrizione).
Da quello che ho letto sotto il tuo video mi sembra non sia così...
Inoltre mi diceva della tecnicità del percorso (qui da noi sono forse più curati)

si in effetti alla ROC si corre per 5 giorni praticamente in qualsiasi categoria...
ad esempio la marathon si correva il venerdì metre la ROC "calssica" si corre di domenica

per il discorso premiazione non mi sono posto il problema perchè di sicuro non ero a rischio podio :D
la classifica è una cosa strana, nel senso che mi hanno semplicemente comunicato:
tempo ufficiale
posizione (ma non su quanti partecipanti)
posizione di categoria (indicando anche su quanti erano nella mia categoria)
nulla più

confermo, nessun pacco gara ma un'organizzazione impeccabile, un ristoro ogni 15 KM assistenza medica su tutto il percorso, praticamente 85 km fettucciati, cartelli chiarissimi su ogni incrocio e presenza di personale su tutto il tracciato.

sul percorso posso dire che è identico ai "miei sentieri" liguria di ponente, siamo a 150 km da frejus, quindi nulla di nuovo per me parti tecniche forse 3 tratti ma cortissimi, comunque fatta tutta in sella, tranne per un paio di pezzi in salita da arrampicarsi tra gli scolgi.

il fondo non era buono (molto peggio dell'anno scorso) ma qui non piove da mesi e questa condizione me la aspettavo.
 

Andreas80

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ciao, la tua risposta mi è utilissima,
alla fine della Roc sono arrivato veramente distrutto... e subito mi è venuta in mente la Hero...
siccome non l'ho mai fatta e praticamente ha un'atimetria doppia rispetto la Roc ho subito pensato che fosse realmente troppo dura da affrontare, la tua risposta mi fa rivalutare il mio ragionamento, magari per il 2017 ci faccio un pensiero, cosa ne pensi ?

Allora premesso che non sono un fenomeno, ma da circa due anni mi faccio seguire da un preparatore, la prima Hero l'ho fatta nel 2014 sul percorco di 62 e 3600 circa di dsl e ci ho impiegato 7h46 minuti arrivando 457esimo assoluto e 52 di categoria M1, ma considera che non ero ancora seguito e mi allenavo come veniva; poi quest'anno l'ho rifatta sempre sullo stesso percorso circa e sono arrivato 155esimo e 31esimo di categoria M2 con il tempo di 5h51. E questo solo per farti capire come vado, a fare la Roc d'Azur di domenica, stando alle loro classifiche un pò particolari in effetti, nella generale 1759 e 511esimo/1222 di cat. con il tempo di 4h15, considera però che ultimamente non sono più riuscito ad allenarmi come ad inizio stagione e ho trovato un sacco di tappi il garmin mi segnava circa 20 minuti in meno, perchè si fermava ogni volta. Allora consiglio vai tranquillamente a fare la Hero, per carità il dislivello è il doppio, ma come gestione è completamente diversa, alla Hero, diciamo corta da 60 km, hai 4 salite di cui due abbastanza impegnative, il dantercepis (la prima appena dopo la partenza) e il Sella (l'ulitma prima dell'arrivo), le altre due più pedalabili ma anche lunghe il giro del Campolongo e il Pordoi, come discese non sono tecnicissime, l'unica tecnica è quella che scende dal Pordoi verso il lupo Bianco. Invece per la Hero da 84 hai sempre la prima salita del Dantercepis, non fai più il giro sopra Corvara, ma tagli verso il passo Campolongo per scendere ad Arabba, la seconda la mitica Ornella (che molti la odiano), la stessa discesa dal Pordoi del corto, la terza salita in Val Duron, che a quanto mi hanno detto amici che l'hanno fatta è quella che ti presente in conto finale, ma se pensi di essere arrivato alla fine e dire ok è tutta discesa fino a Selva, bhe ti sbagli, manca la salita dello Zallinger, uno strappo corto in proporzione agli altri, ma è una mazzata per le gambe...ecco questo è quello che ti aspetterebbe...però se hai portato a termine la Roc Marathon sei tranquillamente in grado di fare anche la Hero...
 

Andrea100

Biker urlandum
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Allora premesso che non sono un fenomeno, ma da circa due anni mi faccio seguire da un preparatore, la prima Hero l'ho fatta nel 2014 sul percorco di 62 e 3600 circa di dsl e ci ho impiegato 7h46 minuti arrivando 457esimo assoluto e 52 di categoria M1, ma considera che non ero ancora seguito e mi allenavo come veniva; poi quest'anno l'ho rifatta sempre sullo stesso percorso circa e sono arrivato 155esimo e 31esimo di categoria M2 con il tempo di 5h51. E questo solo per farti capire come vado, a fare la Roc d'Azur di domenica, stando alle loro classifiche un pò particolari in effetti, nella generale 1759 e 511esimo/1222 di cat. con il tempo di 4h15, considera però che ultimamente non sono più riuscito ad allenarmi come ad inizio stagione e ho trovato un sacco di tappi il garmin mi segnava circa 20 minuti in meno, perchè si fermava ogni volta. Allora consiglio vai tranquillamente a fare la Hero, per carità il dislivello è il doppio, ma come gestione è completamente diversa, alla Hero, diciamo corta da 60 km, hai 4 salite di cui due abbastanza impegnative, il dantercepis (la prima appena dopo la partenza) e il Sella (l'ulitma prima dell'arrivo), le altre due più pedalabili ma anche lunghe il giro del Campolongo e il Pordoi, come discese non sono tecnicissime, l'unica tecnica è quella che scende dal Pordoi verso il lupo Bianco. Invece per la Hero da 84 hai sempre la prima salita del Dantercepis, non fai più il giro sopra Corvara, ma tagli verso il passo Campolongo per scendere ad Arabba, la seconda la mitica Ornella (che molti la odiano), la stessa discesa dal Pordoi del corto, la terza salita in Val Duron, che a quanto mi hanno detto amici che l'hanno fatta è quella che ti presente in conto finale, ma se pensi di essere arrivato alla fine e dire ok è tutta discesa fino a Selva, bhe ti sbagli, manca la salita dello Zallinger, uno strappo corto in proporzione agli altri, ma è una mazzata per le gambe...ecco questo è quello che ti aspetterebbe...però se hai portato a termine la Roc Marathon sei tranquillamente in grado di fare anche la Hero...



Se dovessi farla proverei per la lunga.... ci penso ancora qualche tempo :/


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