Piscina
- Creatore Discussione kikkoz85
- Data di inizio
Dove nuoto si è creato un gruppettino (metà velocino, metà normale, io sono nel "normale") di super amatoriali scarsi 
Oggi
200 riscaldamento
Poi
100
200
300
400
300
200
100
Tutto stile.
Allenamento pausa pranzo.
Oggi
200 riscaldamento
Poi
100
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300
400
300
200
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Tutto stile.
Allenamento pausa pranzo.
Capitate a fagggiuolo!!!
Da lunedì mi sono iscritto ad allenamento in vasca con preparatore, due volte a settimana.
Vi saprò dire!
Da lunedì mi sono iscritto ad allenamento in vasca con preparatore, due volte a settimana.
Vi saprò dire!
Dove nuoto si è creato un gruppettino (metà velocino, metà normale, io sono nel "normale") di super amatoriali scarsi
Oggi
200 riscaldamento
Poi
100
200
300
400
300
200
100
Tutto stile.
Allenamento pausa pranzo.
Piramidina alla vecchia! o-o
Torno in vasca anch io ...vediamo se sta maledetta spalla mi da un po di tregua [emoji35]
Poco e piano ovviamente [emoji53]
Poco e piano ovviamente [emoji53]
Mercoledì ho fatto
6x33 b1 a 40sec
3x66 b2 a 1m20sec
2x100 b2 a 2min
1x200 b2 a 4min
1x200 b2 a 4min
2x100 b2 a 2min
3x66 c1 a 1min20sec
6x33 c1 a 40sec
6x33 b1 a 40sec
3x66 b2 a 1m20sec
2x100 b2 a 2min
1x200 b2 a 4min
1x200 b2 a 4min
2x100 b2 a 2min
3x66 c1 a 1min20sec
6x33 c1 a 40sec
Piscina Cozzi a milano.
La più bella che abbiamo: c'è la piattaforma da 10 mt per i tuffi ed acqua alta da 2.20 a 5 mt.
La più bella che abbiamo: c'è la piattaforma da 10 mt per i tuffi ed acqua alta da 2.20 a 5 mt.
io sto riprendendo un po di ritmo dopo la pausa di un mese ad agosto...oggi lavoro centrale in soglia (dura abbandonare l'aerobia) 3x(8x100) a 1'20"....martedi A2 4x800 a 11'00"
sui 100 giro a 1'11" in soglia ora come ora...poi già sui 200 c'è un calo rilevante, mi ci vorranno un paio di mesi per riprendere la condizione di fine stagione. Fa conto che a fine stagione facevo stesso lavoro girando in soglia ad 1'07"-08" e i 3x(4x200) a 2'30" tenendo 2'19"...fantascienza per me ora!
Noi credo faremo 1:07 /1:09 in soglia.....sui 50!!!!
Hahahah
Scherzi a parte....
Il nostro coach è molto molto fissato sulla tecnica e sempre buona parte del lavoro si concentra li. L'allenamento vero, quello in cui si fa fatica, è secondo me sempre molto limitato.
Ma per ora va bene così; era tantissimo che non ero seguito da qualcuno nel nuoto e sono certo che la tecnica vien prima di tutto il resto per cui benvengano tutti gli esercisi che ci fa fare sulla sensibilità della mano, sull'assetto in acqua, sulla bracciata...
Se interessa posso (mi riservo semmai domani di chiedere se è lecito farlo o meno) riportare gli esercizi che ci propone.
Abbiamo comunque iniziato da due settimane ad inserire un lavoro di potenziamento con le palette nella seduta del giovedì.
Posso solo dire che rispetto all'anno scorso mi sento migliorato perchè il mercoledì appena passato mi son preso il tempo sugli 800 in una mia nuotata extra, fatta praticamente per puro relax. Ho girato in 14:30 senza forzare e senza particolare fatica. Per me è molto buono rispetto agli altri anni.
Ah...
Mi son preso un attrezzo super, che mi seguirà ovunque. TomTom MultiSport. Davvero un bell'oggettino!
Sì che interessa, posta posta... se l'interessato non ha nulla in contrario s'intende.
interessante anche questo, non lo conoscevo