Premetto che ho già utilizzato il tasto cerca e qualcosina ho letto...
Solo che le risposte stanno un po' sparse quà e là e pensavo potesse essere utile anche ad altri un 3d in cui si riassuma un po' tutto quello che riguarda l'allenamento in piscina comprendendo così nuoto idroBike e quant'altro...
In particolare io sarei interessato a conoscere esercizi da fare nell'oretta di piscina che mi ritaglio settimanalmente.
Per ora, e vado da circa 4 mesetti anche se non con costanza impeccabile, mi faccio una media di 80 vasche (da 25m)metà a stile libero e metà a rana. Il fiato, ciclisticamente parlando ovviamente, è migliorato rispetto alle poche uscite fatte l'anno scorso, ma non esageratamente....Il peso invece è sensibilmente calato e questo non può che giovare credo.
Ora io chiedo a voi se qualcuno ha da proporre esercizi più specifici (ad esempio con la tavoletta per migliorare la muscolatura degli arti inferiori o il bombolino per migliorare tonco-braccia) o delle sessioni rimiche-tempistice che consentano uno sviluppo fisico più mirato all'MTB o al ciclismo in generale...
Attendo vostr risposti carissimi biker
Solo che le risposte stanno un po' sparse quà e là e pensavo potesse essere utile anche ad altri un 3d in cui si riassuma un po' tutto quello che riguarda l'allenamento in piscina comprendendo così nuoto idroBike e quant'altro...
In particolare io sarei interessato a conoscere esercizi da fare nell'oretta di piscina che mi ritaglio settimanalmente.
Per ora, e vado da circa 4 mesetti anche se non con costanza impeccabile, mi faccio una media di 80 vasche (da 25m)metà a stile libero e metà a rana. Il fiato, ciclisticamente parlando ovviamente, è migliorato rispetto alle poche uscite fatte l'anno scorso, ma non esageratamente....Il peso invece è sensibilmente calato e questo non può che giovare credo.
Ora io chiedo a voi se qualcuno ha da proporre esercizi più specifici (ad esempio con la tavoletta per migliorare la muscolatura degli arti inferiori o il bombolino per migliorare tonco-braccia) o delle sessioni rimiche-tempistice che consentano uno sviluppo fisico più mirato all'MTB o al ciclismo in generale...
Attendo vostr risposti carissimi biker