ERNIA INTRAFORAMINALE L5-S1 - recupero

  • Cannondale presenta la nuova Scalpel, la sua bici biammortizzata da cross country che adesso ha 120 millimetri di escursione anteriore e posteriore in tutte le sue versioni. Sembra che sia cambiato poco, a prima vista, ma sono i dettagli che fanno la differenza e che rendono questa Scalpel 2024 nettamente più performante del modello precedente.
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cispugliaio

Biker poeticus
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VICUS MAIOR
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Ok, al lavoro mi son beccato questo falso colpo della strega tremendo a 10 g dalla fine del primo mese di contratto (il famoso stop Fornero). Per essere troppo onesto, non sapendo fosse ernia, non ho neanche aperto l'infortunio e ora sono fregato perchè mi riprendono a lavorare se mi rimetto per fine agosto, sennò chiodi. Il problema é che lavoro in un magazzino di edilizia e quando va bene sto 4+4 ore correndo qua e la senza sedermi mai, quando va male palleggio ballini di intonaco da 30 kg. Fatta la RM dopo una ventina di gg, dopo varie ricadute, esce fuori che ho una protrusione a largo raggio l5-s1 degenerata in ernia intraforaminale, pare esplulsa.
Oltretutto ho una bella scoliosi (questo già lo sapevo), perdita parziale della fisiologica lordosi, varie disidratazioni degenerative discali l2-l3-l4-l5, accessori che più o meno credo abbiamo tutti.
Stavo "benino" ed ho iniziato subito ginnastica posturale, ma la situazione si è aggravata. Adesso sono di nuovo fermo 18 ore al giorno, disteso, antinfiammatori, collagene, arnica, miorilassanti (ed ansiolitici, perchè mi sto agitando e deprimendo abbastanza). Fisicamente il dolore è quasi nullo, ma al minimo sforzo "asimmetrico" parte una simpatica scarica al nervo sciatico.
Avete avuto esperienze simili? Quali sono i tempi medi di recupero ad impegnarsi seriamente?
Ci ho già rimesso il lavoro, dopo tanto che lo cercavo, e dovrò rifarmi daccapo a cercare...se mi tolgono anche la mtb esco di cervello...
 

GoodOldMike

Biker serius
Mi dispiace molto per il tuo infortunio e capisco la tua frustrazione.
Putroppo però internet è un luogo poco adatto per chiedere consigli medici riguardo problemi di una certa importanza come il tuo.
La cosa migliore è chiedere ai medici che ti stanno seguendo o a qualche fisioterapista.
Quel che ti posso dire per certo, è che l'atteggiamento mentale fa la differenza nei tempi di recupero: cerca per quanto possibile di essere positivo e fiducioso, la guarigione sarà senz'altro più rapida.
In bocca al lupo!!!
 

cispugliaio

Biker poeticus
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VICUS MAIOR
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Beh sai, giustamente il medico non risponde, mi dice che è troppo presto, che sono ancora in fase di rilassamento muscolare e terapia antalgica/antinfiamatoria.
Per quel tipo di lavoro (magazzino edile), vista la mia schiena, mi ha già dato poche speranze. Il da farsi si vedrà alla fine di questi 10-15 gg di riposo assoluto, in caso mi manderà da uno o più specialisti. Mi rimprovera di non aver rispettato subito le sue prescrizioni di riposo totale.
Io vorrei sentire un pò di racconti di esperienze altrui.
 

cispugliaio

Biker poeticus
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Al posto delle palle ho un ciclosincrotrone, ho passato l'inverno lavorando gratis con un ginocchio scassato, l'estate la farò disoccupato e con la schiena rotta
no work no ride
make cispugliaio a dull boy
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Zipper85

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Ogni ernia ha la sua storia, io sono stato diciamo fortunato...8 mesi di stop dalla bici per ernia l5 s1... ora esco tutti i giorni, faccio granfondo e sto bene. Patisco solo un po' nei cambi di stagione... Non forzare ora, lascia stare la bici e aspetta...
 

cispugliaio

Biker poeticus
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L5-S1 anche io, 8 mesi...maremma, che colpo mi dai. Sapevo già di essere con buona probabilità disoccupato, ora pure appiedato. Spero davvero di recuperare piu velocemente, giá trovare lavoro é dura in condizioni normali.
 

Baich

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8 mesi, ah...

dipende da quanto tu metti in condizione il tuo corpo di essere in grado di attivare nel modo migliore la sua capacità autoguaritiva che possiede...

Riposo e giusta alimentazione, permettono di non fargli sprecare energie in compiti di disintossicazione continui che poi non gli permettono di lavorare sul tuo problema attuale...

Io nel 2001 caddi come un sacco di patate a terra per il dolore... non potevo stare nè seduto, nè in piedi e neanche steso... un'agonia... mi rifiutai di farmi mettere le mani addosso dai dottori, mai operato... con il tempo ho acquisito le certezze che il nostro corpo, se lasciato libero di usare l'energia per sè stesso, è in grado di rimediare a qualsiasi problema e da solo... ora faccio di tutto, ma anche io ho avuto il mio percorso per capire, comprendere ed applicare ciò che mi serviva...

Qualche spunto, da non trascurare:

http://valdovaccaro.blogspot.it/2013/10/digiuno-in-corso-e-benefici-immediati.html

http://valdovaccaro.blogspot.it/2010/01/ernia-al-disco-e-depressione.html

http://valdovaccaro.blogspot.it/2013/03/lombosciatalgia-da-reuma-e-da-ernia.html
 
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cispugliaio

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Ogni ernia ha la sua storia, io sono stato diciamo fortunato...8 mesi di stop dalla bici per ernia l5 s1... ora esco tutti i giorni, faccio granfondo e sto bene. Patisco solo un po' nei cambi di stagione... Non forzare ora, lascia stare la bici e aspetta...
Mi sconsigliano in molti di risalire in mtb, ma non credo di volerci rinunciare. Pensavo di passare dalla 29 monocorona front, una enduro in acciaio come puoi vedere nel profilo, ad una full 27.5 da am, per ridurre sviluppo metrico e quindi sforzo, e compressioni dovute alle scosse prese in sella. Tu usi ancora una front?
 

Zipper85

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Mi sconsigliano in molti di risalire in mtb, ma non credo di volerci rinunciare. Pensavo di passare dalla 29 monocorona front, una enduro in acciaio come puoi vedere nel profilo, ad una full 27.5 da am, per ridurre sviluppo metrico e quindi sforzo, e compressioni dovute alle scosse prese in sella. Tu usi ancora una front?

Con una enduro secondo me ti complichi la vita...maggior peso e posizione in sella troppo eretta. Meglio del carbonio non c'è nulla....al massimo puoi provare una full da 29...io ho una scalpel 29 e quest'autunno passo a front...
 

cispugliaio

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La mia è in acciaio, calma, gomme 2.4 e la posizione non é affatto troppo eretta. Il problema é la rapportatura troppo dura e...che é pur sempre una front. Mah, vedremo, proverò a ripartire con questa via.
 

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.da 2 a 6 mesi! evitare sforzi... io sto cercando una nuova mtb xè non riesco stare in sella sulla mia xc... sono fermo da quasi 3 mesi e cambiato 3 terapisti. antibiotici, antidolorifici pomate e massaggi. Zero sforzi. dormire correttamente e.... che dio la metta una parolina al mio destino
 

TRASH

Biker novus
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... io invece devo stare più diritto. se trppo inclinato in avanti sforzi collo, dorsali e lombarei. infatti i medici dicoono se bici vuoi fare city bibe devi usare.. una full regolata soft, leggermente inclianata ma non troppo è meglio di un front!1
 

cispugliaio

Biker poeticus
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VICUS MAIOR
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Io seduto sto bene, infatti in auto non soffro, ma piegato...
La mia fantastica honzo, una bici essenziale e mostruosamente efficace e divertente. Che tristezza doverla vendere, non vorrei farlo, vorrei tornare a posto tanto da riuscire a trovarla comoda come prima.
y8y6y4u2.jpg

Che peccato.
 

cispugliaio

Biker poeticus
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Cmq io mi sono trovato bene pedalando un po' più disteso...caricando di più i dorsali ma scaricando di più i lombari...
Carichi di piu le braccia. Cé chi si trova meglio su chi giu, dipende dalla nostra schiena e in che modo si é ridotta male. Ho letto chr una posizione molto distesa riduce il carico lombare ma porta ad aumemto della cifosi, tensione cervicale, una perdita di lordosi fisiologica con conseguente riduzione della funzionalitá generale (é il mio caso preciso).
Infatti io sto meglio in una posizione AM, anche se ora come ora ogno scossa é una fitta (a volte pedalo fino al bar :-( ). A questo punto rivorrei doppia 22/36 e ruote 27.5 a rischio di ribaltarmi di coppia e certo un ammortizzatore aiuterebbe ad evitare il rincriccone bastardo. E io odio le full, mi toccherá ingoiare il rospo. Sempre che serva a qualcosa.
 

tango

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Carichi di piu le braccia. Cé chi si trova meglio su chi giu, dipende dalla nostra schiena e in che modo si é ridotta male. Ho letto chr una posizione molto distesa riduce il carico lombare ma porta ad aumemto della cifosi, tensione cervicale, una perdita di lordosi fisiologica con conseguente riduzione della funzionalitá generale (é il mio caso preciso).
Infatti io sto meglio in una posizione AM, anche se ora come ora ogno scossa é una fitta (a volte pedalo fino al bar :-( ). A questo punto rivorrei doppia 22/36 e ruote 27.5 a rischio di ribaltarmi di coppia e certo un ammortizzatore aiuterebbe ad evitare il rincriccone bastardo. E io odio le full, mi toccherá ingoiare il rospo. Sempre che serva a qualcosa.
ma..... Io operato 2 anni fa di ernia del disco l5s1 il chirurgo mi disse puoi fare quello che vuoi, quindi dopo 3 mesi tornato in bici ho provato di tutto posizione eretta poi distesa. , filo carbonio, ultimamente 29 full risultato ho sempre male alla gamba al gluteo ecc. sopratutto in salita o comunque se spingo sui pedali anche in pianura, ultimamente i dolori sono diventati moolto invadenti.quindo deduco che la bici per chi ha i ns problemi non va bene, mi costa molto ma ho messo in vendita la mia nuovissima specialized 29 evo:bum-bum-::cry::cry::cry::cry:
E
 

cispugliaio

Biker poeticus
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ma..... Io operato 2 anni fa di ernia del disco l5s1 il chirurgo mi disse puoi fare quello che vuoi, quindi dopo 3 mesi tornato in bici ho provato di tutto posizione eretta poi distesa. , filo carbonio, ultimamente 29 full risultato ho sempre male alla gamba al gluteo ecc. sopratutto in salita o comunque se spingo sui pedali anche in pianura, ultimamente i dolori sono diventati moolto invadenti.quindo deduco che la bici per chi ha i ns problemi non va bene, mi costa molto ma ho messo in vendita la mia nuovissima specialized 29 evo:bum-bum-::cry::cry::cry::cry:
E
Ma tu continui a fare finnastica posturale o no? La protrusione discale ti rimmarrá e per tenere il disco in sede il piu possibile ci vuole tono muscolare.
 

tango

Biker tremendus
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reggio emilia
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Ma tu continui a fare finnastica posturale o no? La protrusione discale ti rimmarrá e per tenere il disco in sede il piu possibile ci vuole tono muscolare.
io dopo l'intervento ho fatto recupero funzionale per un anno sopratutto in piscina , in casa faccio esercizi che mi hanno insegnato dei fisioterapisti, sono andato anche da esteopati , non voglio scoraggiarti , ma prima di decidere di vendere la bike ho veramente provato di tutto , persino un massaggiatore cieco, da tanti indicato come un santone, ma nel mio caso mi rendo conto che appena in bici comincio a salire o spingere sui pedali per fare velocità sento subito fastidio alla zona lombare dove sono stato operato, sto bene solo su ciclabile se faccio una velocità da passeggiata, ma a questo punto non mi diverto
 

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