Questo lo fanno anche a me, ma 4 bracciate per 25 metri è veramente una cosa mostruosa. Complimenti. Che distanze facevi? e con quali personali?
Piscina
- Creatore Discussione kikkoz85
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Questo lo fanno anche a me, ma 4 bracciate per 25 metri è veramente una cosa mostruosa. Complimenti. Che distanze facevi? e con quali personali?
sono (o per meglio dire "ero") un mezzofondista 400 e 800, nei 400 andavo sotto i 4'00"
sono esercizi per sensibilizzare la mano e l avambraccio, utilissimi per la fase di presa.
Puoi farli in molti modi ma il principio è lo stesso.
Ad esempio: braccia distese in avanti, testa alta, gambe ferme. Devi spostarti in avanti con il solo movimento delle mani e del polso, le braccia devono rimanere il più ferme possibili. Puoi muoverti in avanti, in indietro, pancia verso il basso o verso l alto, braccia distese davanti o lungo i fianchi, mani a paletta o a pugno....centinaia di combinazioni, se non si ha molto galleggiamento ci si può aiutare con un pull tra le gambe
si va pian pianino, l importante è "sentire" l acqua. Inizia con l esempio che ti ho detto, è il più facile, sono sicuro che c'è la fai
pianino...io vado pianino quando nuoto regolare così x fare 1 vasca mi ci vorrà na mezz oretta ed 1 corsia solo x me ,sempre che nn affoghi prima
certo che me lo immaginavo × facile sto nuoto invece riuscire a migliorare 1 minimo ( da vecchi) è una vera impresa
mi sta passando sta voglia di "evolvermi"
certo che me lo immaginavo × facile sto nuoto invece riuscire a migliorare 1 minimo ( da vecchi) è una vera impresa
mi sta passando sta voglia di "evolvermi"
Domandone: con tavoletta stile + tavoletta dorso si riesce a potenziare il vasto mediale? Sul web leggo pareri contrastanti. Ultimamente mi sono ricomparsi dei doloretti al ginocchio che qualche anno fa avevo eliminato facendo, in palestra, del lavoro di potenziamento del vasto mediale; ora, andando due volte a settimana a nuotare, volevo cercare di unire l'utile al dilettevole ed evitare di tornare a fare esercizi in palestra. Grazie o-o
con una gambata a sl corretta credo di no...a rana credo sia decisamente più sollecitato
Allora sono a posto perchè sicuramente la mia gambata a stile NON è corretta
A parte le battute, la rana non è lo stile che sollecita di più il ginocchio? Non vorrei peggiorare le cose...
assolutamente si!Allora sono a posto perchè sicuramente la mia gambata a stile NON è corretta
A parte le battute, la rana non è lo stile che sollecita di più il ginocchio? Non vorrei peggiorare le cose...
Ciao a tutti è da 1 mese che vado in piscina,ho imparato da solo(diciamo imparato)guardando tutorial su YouTube.Conisderando che 1 mese fa non mettevo neanche la testa sotto adesso riesco a fare 100 vasche da 25mt tranquillamente...il mio problema è proprio questo...non mi stanco mai ma sono abbastanza lento e non riesco,anche volendo ad aumentare la velocità....e' sicuramente un problema tecnico ma capirlo da solo è davvero molto complicato...A gennaio prenderò qualche lezione privata e vediamo...non bastava la bdc e mtb ,anche il nuoto doveva piacermi e pensare che l'ho sempre odiato 
Ciao a tutti è da 1 mese che vado in piscina,ho imparato da solo(diciamo imparato)guardando tutorial su YouTube.Conisderando che 1 mese fa non mettevo neanche la testa sotto adesso riesco a fare 100 vasche da 25mt tranquillamente...il mio problema è proprio questo...non mi stanco mai ma sono abbastanza lento e non riesco,anche volendo ad aumentare la velocità....e' sicuramente un problema tecnico ma capirlo da solo è davvero molto complicato...A gennaio prenderò qualche lezione privata e vediamo...non bastava la bdc e mtb ,anche il nuoto doveva piacermi e pensare che l'ho sempre odiato
Beh, dipende tutto dalla tecnica! vedrai come riuscirai a stancarti alla svelta poi o-o
Tempo agghiacciante.
Com'eri a livello nazionale/regionale?
Io faccio 6'29'' in allenamento... nel nostro gruppetto, tutti sui 40 anni (loro li nuotano in 6'15'').
Ciao a tutti è da 1 mese che vado in piscina,ho imparato da solo(diciamo imparato)guardando tutorial su YouTube.Conisderando che 1 mese fa non mettevo neanche la testa sotto adesso riesco a fare 100 vasche da 25mt tranquillamente...il mio problema è proprio questo...non mi stanco mai ma sono abbastanza lento e non riesco,anche volendo ad aumentare la velocità....e' sicuramente un problema tecnico ma capirlo da solo è davvero molto complicato...A gennaio prenderò qualche lezione privata e vediamo...non bastava la bdc e mtb ,anche il nuoto doveva piacermi e pensare che l'ho sempre odiato
Se sei agli inizi, prova a fare un allenamento strutturato su ripetute:
- primo mese 20*100mt Recupero 30''
- secondo mese 13*150mt Recupero 45''
- terzo mese 10*200mt Recupero 60''
- quarto mese 6*300mt Recupero 90''
- quindi mese 5*400mt Recupero 120''
Vedrai che pian piano andrai più forte.
Di norma chi inizia non ha una tecnica adeguata.
Ed ovviamente al crescere della distanza nuotata cresce l'allontanamento dalla tecnica "perfetta".
Grazie mille seguirò sicuramente i tuoi consigli..Cmq a Gennaio qualche lezione privata penso di farla,avendo imparato seguendo un tutorial su YouTube dubito abbia una nuotata corretta
Grazie mille seguirò sicuramente i tuoi consigli..Cmq a Gennaio qualche lezione privata penso di farla,avendo imparato seguendo un tutorial su YouTube dubito abbia una nuotata corretta
Considera che quello che ti ho indicato serve sicuramente a distaccarti dal luogo comune del "mi tuffo e nuoto per quanto più possibile".
Sarebbe come entrare in palestra e fare quante più serie possibile con peso nemmeno tanto leggero.
E' sicuramente meglio fare serie con un adeguato recupero: in questo modo puoi anche concentrarti sulla tecnica... e sicuramente incrementerai la velocità e le tue doti di potenza aerobica (quindi non solo resistenza aerobica di fondo lungo)..
PS: quanto ci metti a fare le 100 vasche?