Ciao, mi alleno abbastanza regolare con sedute di un ora sui rulli per almeno 2 volte a settimana con carichi anche impegnativi. Il sabato esco in mtb per circa 3/4 ore, la domenica esco in Bdc per un giretto da 2/3 ore. Mi sentivo abbastanza in forma, poi da circa un mesetto dal lunedì al mercoledì sono praticamente un vegetale, ho un senso di spossatezza psicofisica imbarazzante. Mi sento veramente scarico sia mentalmente che fisicamente. Poi da giovedì riesco a recuperare e tornò in forze. Uso fl 100 in questo mese e uso recupero o recupero extreme per le uscite sopra i 1500 di dsv. Aiutoooooo