Dolomiti Superbike 2014
- Creatore Discussione ALFIX
- Data di inizio
Come già avrai letto,un consiglio spassionato è quello di abituarsi a stare in sella per alcune ore,e in una gara come questa,fermarsi rigorosamente ad ogni ristoro approfittando per distendere i muscoli...
Lo si fa,lo si fa...tranquilla!!
Come già avrai letto,un consiglio spassionato è quello di abituarsi a stare in sella per alcune ore,e in una gara come questa,fermarsi rigorosamente ad ogni ristoro approfittando per distendere i muscoli...
Lo si fa,lo si fa...tranquilla!!
Ah si ogni ristoro sarà mio....ho fatto la 6h e devo dire che i pampers x la DSB farebbero comodo :p
p.s.
Vorrei avere la tua fiducia...
Ahahahahah la fiducia di uno che non ha mai finito il lungo!!!!
Quest'anno lo devo assolutamente finire,l'unica volta che ci ho provato mi sono ritirato...
(La faremo assieme dai,figurati con 4000 concorrenti non sarai mai da sola e ci si fa coraggio vedrai...
Ahahahahah la fiducia di uno che non ha mai finito il lungo!!!!
Quest'anno lo devo assolutamente finire,l'unica volta che ci ho provato mi sono ritirato...
La faremo assieme dai,figurati con 4000 concorrenti non sarai mai da sola e ci si fa coraggio vedrai...
Certo volentieri......tanto mi riconoscerai ho una niner 29 rossa
Sono soddisfatto che dopo ben 13 gg di strana pausa, sono riuscito a dare l'imput per la ripresa di questa discussione
Per me sarà una grande sfida,causa numerosi problemi di varia natura non riesco mai a trovare un allenamento e condizione che mi permettano lunghe distanze...(
E quel giorno del ritiro sono passato al cancello di S.Candido mentre lo stavano chiudendo,pensavo di aver fatto in tempo,ma poi ho visto sul sito che il mio ultimo riferimento era al passo m.Croce,per cui anche se lo avessi finito non sarei stato classificato...
Quindi i cancelli sono molto importanti nel lungo per quelli che viaggeranno sulle 9h finali...
(E quel giorno del ritiro sono passato al cancello di S.Candido mentre lo stavano chiudendo,pensavo di aver fatto in tempo,ma poi ho visto sul sito che il mio ultimo riferimento era al passo m.Croce,per cui anche se lo avessi finito non sarei stato classificato...
Quindi i cancelli sono molto importanti nel lungo per quelli che viaggeranno sulle 9h finali...
Avete mai visto il programma fino alla fine del mondo?
http://www.deejay.it/video/?program=fino-alla-fine-del-mondo
Veramente molto ma molto bello, se avete modo guardate i video, o il venerdi alle 21
http://www.deejay.it/video/?program=fino-alla-fine-del-mondo
Veramente molto ma molto bello, se avete modo guardate i video, o il venerdi alle 21
Beh si è ravvivato bene il forum!!
Durante il periodo di silenzio ho avuto le seguenti esperienze e mutuato le relative convinzioni:
1) Solitamente mi metto a regime alimentare "serio" ad inizio stagione....mi sono accorto che sto mangiando come un bufalo....ERGO non sto facendo la cosa giusta
2) Il dolore alla spalla con il riposo era sparito, ho ripreso a pedalare e mi è tornato....ERGO non sono messo benissimo
3) Ho mandato la forcella in manutenzione e mi hanno montato una rigida in carbonio "di cortesia"...che proprio una cortesia non mi hanno fatto. Ho fatto qualche uscita con rigida + spalla dolorante e ho visto gli uccellini come Willy il coyote quando precipita dal burrone....ERGO mi sono reso conto di non essere molto furbo
4) il primo maggio, contravvenendo a quanto sempre dichiarato, andrò a provare in anteprima la seconda parte del lungo giusto per farmi del male...ERGO non sarò molto coerente ma sono molto masochista
5) a forza di ERGO ERGO E ERGO non combinerò nulla....
ERGO il 12 luglio, cascasse il mondo sarò al via, dolorante, con una preparazione così così e magari con qualche dubbio....ma con la voglia di fare qualcosa che penso ricorderò per un bel pò.
Disponibilità ad organizzare trenini solidali con l'obiettivo di arrivare in tempo utile....anche di un secondo!!
Durante il periodo di silenzio ho avuto le seguenti esperienze e mutuato le relative convinzioni:
1) Solitamente mi metto a regime alimentare "serio" ad inizio stagione....mi sono accorto che sto mangiando come un bufalo....ERGO non sto facendo la cosa giusta
2) Il dolore alla spalla con il riposo era sparito, ho ripreso a pedalare e mi è tornato....ERGO non sono messo benissimo
3) Ho mandato la forcella in manutenzione e mi hanno montato una rigida in carbonio "di cortesia"...che proprio una cortesia non mi hanno fatto. Ho fatto qualche uscita con rigida + spalla dolorante e ho visto gli uccellini come Willy il coyote quando precipita dal burrone....ERGO mi sono reso conto di non essere molto furbo
4) il primo maggio, contravvenendo a quanto sempre dichiarato, andrò a provare in anteprima la seconda parte del lungo giusto per farmi del male...ERGO non sarò molto coerente ma sono molto masochista
5) a forza di ERGO ERGO E ERGO non combinerò nulla....
ERGO il 12 luglio, cascasse il mondo sarò al via, dolorante, con una preparazione così così e magari con qualche dubbio....ma con la voglia di fare qualcosa che penso ricorderò per un bel pò.Disponibilità ad organizzare trenini solidali con l'obiettivo di arrivare in tempo utile....anche di un secondo!!
tra un ristoro e l altro...bere, bere, bere...ricordarsi di bere! La sensazione di NON aver mai sete è micidiale perché quando meno te l aspetti ti blocchi per i crampi...quindi bere, soprattutto se NON sia ha sete!
ne abbiamo parlato di questa cosa! Punta la bici verso le salite...oltre la distanza devi aumentare (gradualmente..) anche il dislivello, imparando a gestire le proprie zone di fc.
Si é vero....ma io che nn sono della zona, da sola n'do vado? mi spiego....x fare salita dovrei spostarmi verso le montagne, dovrei usare la macchina o a limite raggiungere il giro da casa....diventerebbero troppi km, tantiiiiiii ma a parte questo, credo nn sarebbe saggio andare x lo sterrato o cmq andare da sola verso la montagna....x voi maschietti é diverso, anche se penso che sarebbe meglio non uscire mai da soli SE si parla di posti isolati e per fare salita dovrei avventurarmi da sola....
ConCubina in vista della DSB puoi allenarti senza problemi su salite asfaltate dato che non serve tecnica di fuoristrada ma solo la gamba allenata.
Si faccio così....ma nn sono dietro casa, devo andare verso la montagna.....ci vado con un amico bitumaro , da sola non é il massimo fidati.
Oggi esco con un amico....un po di salita si fa
L'altra settimana ho portato l'uscita dura su strada a circa 4 ore per D+2000 km.88. Se penso che per la DSB lunga si raddoppia sia nella durata che nel dislivello la vedo dura. Oggi rifatta, inizio a metabolizzarla. Su questa distanza ho tenuto la frequenza cardio nelle tre salite, poco sotto la soglia ma sicuramente aumentando D+. e durata dovrò scendere ancora. Domenica esperienza GF alla Tiliment pensavo che si razionalizzasse di più l'energia, invece partiti tutti in piena.
Scusatemi
ma il sito della dolomiti e' stato cambiato recentemente?
Un mese fa secondo me era inguardabile
oggi l'ho guardato per prendere l'indirizzo mail e sono rimasto sorpreso per come e' stato abbellito
siete d'accordo con me?
ma il sito della dolomiti e' stato cambiato recentemente?
Un mese fa secondo me era inguardabile
oggi l'ho guardato per prendere l'indirizzo mail e sono rimasto sorpreso per come e' stato abbellito
siete d'accordo con me?
Effettivamente non lo aprivo da un tre settimane. Sicuramente più intuitivo forse per i miei gusti troppo bianco nello sfondo. Comunque meglio dell'altro.
su salite non offroad in allenamento puoi anche andare da sola, e sono raggiungibili anche in bici. In modalità OffRoad, concordo che è sempre meglio andare in compagnia.