Ciao a tutti..
ho iniziato ad andare in bici a lavoro...percorro 11km all'andata e 11km al ritorno in piano su asfalto (ci sono solo 40m di guadagno di altitudine)
Come sfruttereste questo breve ma frequente tragitto per allenarvi? Ovvio non voglio allenarmi per gare o per fare chissà cosa..però immagino che ci siano differenze se faccio lo stesso percorso in un modo o nell'altro..
Vorrei quindi una sorta di tabella di allenamento da seguire un po' per migliorare magari il fiato e arrivare alla bella stagione un po' "rodato" e un po' per stimolarmi e spezzare la monotonia del percorso...
Altra domanda...per ora non ho cambiato le gomme..ho racing ralph dietro e rocket ron davanti...secondo voi sarebbe meglio mettere delle gomme da asfalto o visto il breve percorso meglio rimanere così in modo da faticare di più?
grazie a tutti in anticipo!
ho iniziato ad andare in bici a lavoro...percorro 11km all'andata e 11km al ritorno in piano su asfalto (ci sono solo 40m di guadagno di altitudine)
Come sfruttereste questo breve ma frequente tragitto per allenarvi? Ovvio non voglio allenarmi per gare o per fare chissà cosa..però immagino che ci siano differenze se faccio lo stesso percorso in un modo o nell'altro..
Vorrei quindi una sorta di tabella di allenamento da seguire un po' per migliorare magari il fiato e arrivare alla bella stagione un po' "rodato" e un po' per stimolarmi e spezzare la monotonia del percorso...
Altra domanda...per ora non ho cambiato le gomme..ho racing ralph dietro e rocket ron davanti...secondo voi sarebbe meglio mettere delle gomme da asfalto o visto il breve percorso meglio rimanere così in modo da faticare di più?
grazie a tutti in anticipo!