Buonasera Dottore, buonasera bikers,
vorrei chiederle se può fornire una dieta (mi rendo conto generalizzata e non su misura) da seguire, perchè io credo di seguirne una ma, nonostante faccia tanta attività fisica, tra cui, ovviamente MTB, non riesco a calare quei 3 kg in più che ho, tutti localizzati sull'addome (manigliette dell'amore). Ora faccio rulli per bici, ma faccio anche idrobyke, palestra e tapis roulant, ho perso subito 3 kg ma poi basta. Sto mangiando fette biscottate integrali con marmellata, tanta frutta, tantissima verdura pasta e pane integrale solo a pranzo e a cena vario tra carne rossa, pesce e carne bianca e uova sempre con insalata....cosa sbaglio? Dimenticavo, ho 42 anni e fino a 10 anni fa che giocavo a pallavolo non avevo un filo di grasso ma al contrario un fisico davvero definito e importante (non culturista)
La ringrazio anticipatamente per la risposta che vorrà darmi.
vorrei chiederle se può fornire una dieta (mi rendo conto generalizzata e non su misura) da seguire, perchè io credo di seguirne una ma, nonostante faccia tanta attività fisica, tra cui, ovviamente MTB, non riesco a calare quei 3 kg in più che ho, tutti localizzati sull'addome (manigliette dell'amore). Ora faccio rulli per bici, ma faccio anche idrobyke, palestra e tapis roulant, ho perso subito 3 kg ma poi basta. Sto mangiando fette biscottate integrali con marmellata, tanta frutta, tantissima verdura pasta e pane integrale solo a pranzo e a cena vario tra carne rossa, pesce e carne bianca e uova sempre con insalata....cosa sbaglio? Dimenticavo, ho 42 anni e fino a 10 anni fa che giocavo a pallavolo non avevo un filo di grasso ma al contrario un fisico davvero definito e importante (non culturista)
La ringrazio anticipatamente per la risposta che vorrà darmi.