Salve a tutti, ho deciso di iscrivermi a questo forum dopo aver letto alcune vostre discussioni e ho visto la competenza di molti di voi. Io ho 40 anni e sono molto sovrappeso, ho avuto un infarto 5 anni fa, ma ora ho deciso di darmi una smossa. Cosi dieta e movimento mi hanno portato a pensare di comprare una bicicletta x iniziare una nuova vita. Arrivo al punto. Vorrei comprare una bicicletta per iniziare a muovermi e perdere peso, ma non so proprio cosa prendere. Sono alto 1,74 e peso 144 kg. Non vorrei spendere molti soldi almeno inizialmente, cosi ho tanti dubbi su cosa comprare, se una semplice bici da passeggio o una MTB. Voi cosa mi consigliate? diciamo che come Budget nn vorrei spendere piu di 200 euro, ma penso di sapere gia che con il mio peso sarò obbligato a spendere molto di piu. Cmq vi chiedo qualche consiglio in merito, calcolate che come inizio nn potrò fare salite o percorsi molto duri. Grazie cmq in anticipo x chi mi riponderà, buon week end a tutti
Preliminarmente chiariamo un punto essenziale: non sono un medico ed i miei pareri non si sostituiscono a quelli di un medico.
Penso tu stia correndo troppo, senza badare a cose che hanno la precedenza nello stato fisico che ti autodenunci.
Visto quanto hai raccontato , io fossi in te andrei a step osservando almeno in parte un protocollo necessario,
Una attenta valutazione con un ECG da sforzo e visita Cardiologica,in maniera da stabilire i tuoi limiti.
Un esame da riscontro emogasanalitico Arterioso Sistemico per valutare la quantita' di ossigeno ed anidride carbonica nel sangue ed il ph del
sangue per verificare se eventualmente ci siano insufficienze respiratorie.
Praticare una dieta stabilita da un dietologo e non autonomamente.
Iniziare con lunghe camminate in zone ad alta densita' Boschiva per ossigenarsi e sciogliere le fasce muscolari.
Dopo essersi predisposto a tutto cio' scegliere una bicicletta soprattutto che supporti il tuo peso un po'...Over ;) (e qui non tutte riescono a garantirtelo una simile portata in quanto fuori scala) magari all'occorrenza sceglierla con delle
ruote piu' robuste e coperture un po' piu' grandi in maniera da compensare l'insufficienza del telaio.
Non spendere molto , in quanto ti servira' solo per riportare il peso in un range di sopportabile delle comuni bici.
Una volta ridotto il peso riaffrontare la spesa migliorando la qualita' .
Non per ultimo un economico ed onesto Cardiofrequenzimetro che ti permetta di monitorare le tue soglie cardiache.
Procedi con calma ed i risultati non tarderanno a farsi vedere con tua enorme soddisfazione.
