Il trx è un ottimo strumento anche per far lavorare i bicipiti. E' da inserire però di più in un contesto di 'circuito' oppure come esercizio complementare. Infatti come qualcuno sottolineava non permette il massimo dei movimenti: è pur sempre alla fine un cavo! Il manubrio è sicuramente più indicato per 'colpire' meglio il muscolo.
Chiaro che in palestra si devono abbinare differenti esercizi e occorre variare, e anche io in certi casi magari do esercizi col bilanciere k, o col trx...però alcune cose le ritengo sbagliate come principio, o meglio, portano la gente a fare cose sbagliate.
Il discorso del gomito aderente è molto più complesso. Un gomito varo ad esempio può non permettere l'esercizio col gomito incollato...oppure in molti altri casi, non per forza al limite del patologico, tenere il gomito incollato porta ad una forzata extrarotazione della spalla durante il movimento. Alcuni se la possono permettere ma molti altri no: ecco che vedi dei mostruosi sidebending nelle persone che non riescono a fare l'esercizio. Quindi non è sempre un bene tenere il gomito vicino al fianco, in certi casi, allargare leggermente il gomito non è proibitivo, anzi. E' un po' come per lo squat prima di aver magari lavorato a livello posturale: se te naturalmente mi tieni i piedi aperti o più larghi delle anche, è inutile che io ti vada a correggere troppo discostandoti da una confort zone, perché ti andrei a creare dei problemi enormi. Vado poi ad agire, ma non sull'esecuzione dell'esercizio, sulla causa.
FF
