premettendo ke sono magro...nemmeno 60 kg 1.75 m ma ho notato ke questo anno le gambe si sono ingrossate nella parte superiore della coscia tipo come rafal majka......come fare x mantenere gambe esili......17 anni quest'anno saltone di qualita
premettendo ke sono magro...nemmeno 60 kg 1.75 m ma ho notato ke questo anno le gambe si sono ingrossate nella parte superiore della coscia tipo come rafal majka......come fare x mantenere gambe esili......17 anni quest'anno saltone di qualita
D'obbligo un inchino
premettendo ke sono magro...nemmeno 60 kg 1.75 m ma ho notato ke questo anno le gambe si sono ingrossate nella parte superiore della coscia tipo come rafal majka......come fare x mantenere gambe esili......17 anni quest'anno saltone di qualita
Dovresti mettere su un po' di massa, non necessariamente nelle gambe se vuoi le gambe esili ma almeno raggiungere il peso/forma ideale per la tua altezza....la bici è ottima soprattutto per le gambe, ma irrobustisce anche braccia e schienapremettendo ke sono magro...nemmeno 60 kg 1.75 m ma ho notato ke questo anno le gambe si sono ingrossate nella parte superiore della coscia tipo come rafal majka......come fare x mantenere gambe esili......17 anni quest'anno saltone di qualita
60 kg x 1.75 ??????
....più che a mantenere le gambe esili , cercherei di aumentare tutto il resto !!!
prova con lo squat con sovraccarichi oltre che con la bici! te le ritrovi grosse come quelle di un lanciatore di peso olimpionico.
seriamente se squatti oltre a rafforzarsi si ingrossano, ma si definiscono pure. è consigliato per tutti i ciclisti uno squat ogni tanto
a me serve il contrario......nn mi interessa aumentare massa muscolare
Fai parte di qualche squadra dedita all' agonismo, o comunque gareggi e vuoi gareggiare ad alto livello? Boh, da come parli pare che il tutto è mirato a contenere il peso
esatto contenere il peso......campione regionale