Buongiorno a tutti, sono un neofita... ma di quelli neo neo eh. Sono iscritto sul forum da qualche giorno perchè ho trovato molte informazioni interessanti.
Ho preso in mano la MTB da poco, da quando questa estate ho scoperto che vicinissimo a casa mia c'è una specie di pistino ricavato su un pezzo di argine. Mi ci sto divertendo un mondo, ma sono parecchio fuori allenamento. Il mio scopo non è fare gare, ma solo divertirmi in uscite via via più lunghe (questo giro dura circa 20 minuti ma son massacranti per me).
Quindi la fatidica domanda è come potrei mettermi un po' in forma?
ho 35 anni, sono 1 metro e 84 per 82 kg.
Mi basterebbe secondo voi un'ora tirata (nel senso non a mo di passeggiata, ma cercando di spingere) ogni altro giorno su un fondo piano di ghiaia?
Vedo che spesso parlate di ricondizionamento, fondo, etc... può venire utile anche a me sapere che significano ste parole e metterle in pratica?
Visto il discreto coinvolgimento anche dei muscoli delle braccia in MTB allenate pure quelle magari con bilanceri etc?
p.s.: io ho fatto un po' di ricerche per trovare risposte, ma credo di non essere ancora ferrato sull'uso dello strumento ricerca del sito, quindi abbiate clemenza per questa volta se ho fatto domande ripetitive, il forum è veramente ricco di informazioni e spesso mi ci perdo.
