Vash-MC riguardo a questo tipo di approccio e preparazione è evidente che do per scontato di attrezzarsi di cardio frequenzimetro e misuratore di cadenza, quantomeno per ottenere i risultati migliori e fare un lavoro ideale, ricavare la cadenza contando e tecniche simili è un modo troppo approssimativo ed empirico per fare un buon lavoro.
Ad un certo punto "pedali a vuoto", certo è normale che sia cosi, ci sono due cose che puoi fare a quel punto: aumenti una marcia oppure aumenti il ritmo (cadenza), chiaramente questa tecnica considera la seconda ipotesi, tieni conto che statisticamente un principiante o comunque qualcuno che pedala anche da tempo, ma senza aver seguito particolari tecniche di preparazione specifiche al ciclismo ( intendo il ciclismo agonistico) quando pensa di pedalare "forte" ( a cadenza molto elevate) in realtà sta pedalando alla metà o poco più di quello che pedalano gli agonisti veri ed allenati tali.
Parliamo di rapporti, ovviamente è inevitabile essendo un topic che parla di salita.
Prima intendendo che il 30 (che poi sarà un 32) anteriore è un rapporto in linea di massima troppo duro sulle salite per un principiante che vuole ed ha bisogno di fare un lavoro di preparazione, anche usandolo fino al 36 disponibile sul cambio posteriore.
Riguardo invece alla 22 è una corona troppo leggera sempre per fare questo tipo di lavoro e preparazione. Mentre invece una doppia (tipo 26/38-28/38-27/39) è ottimizzata a questo tipo di approccio e modo di pedalare su di una mtb.
Io però vorrei sinceramente evitare che ora questo topic debba diventare l'ennesima diatriba tripla VS doppia, eccetera, eccetera... [MENTION=30988]Stojko[/MENTION] anche senza bisogno di guardare una tabella sono al corrente che spulciando gli sviluppi metrici di un 3x10 si riescano a trovare delle compatibilità, anche tra sviluppi di doppia e tripla. NON ho detto che la tripla non sia utilizzabile o non si possa andare in bici o mtb più in generale con una tripla, se qualcuno vuole e preferisce lavorare su di una tripla vedrà lui cosa usare e farà come preferisce.
Io qui ho solo dato un parere rivolto ad un tipo di preparazione ben specifico, dove suggerisco di utilizzare una doppia per avere un gruppo ottimizzato a questo tipo di pedalata spiegata nel topic.
Ad un certo punto "pedali a vuoto", certo è normale che sia cosi, ci sono due cose che puoi fare a quel punto: aumenti una marcia oppure aumenti il ritmo (cadenza), chiaramente questa tecnica considera la seconda ipotesi, tieni conto che statisticamente un principiante o comunque qualcuno che pedala anche da tempo, ma senza aver seguito particolari tecniche di preparazione specifiche al ciclismo ( intendo il ciclismo agonistico) quando pensa di pedalare "forte" ( a cadenza molto elevate) in realtà sta pedalando alla metà o poco più di quello che pedalano gli agonisti veri ed allenati tali.
Parliamo di rapporti, ovviamente è inevitabile essendo un topic che parla di salita.
Prima intendendo che il 30 (che poi sarà un 32) anteriore è un rapporto in linea di massima troppo duro sulle salite per un principiante che vuole ed ha bisogno di fare un lavoro di preparazione, anche usandolo fino al 36 disponibile sul cambio posteriore.
Riguardo invece alla 22 è una corona troppo leggera sempre per fare questo tipo di lavoro e preparazione. Mentre invece una doppia (tipo 26/38-28/38-27/39) è ottimizzata a questo tipo di approccio e modo di pedalare su di una mtb.
Io però vorrei sinceramente evitare che ora questo topic debba diventare l'ennesima diatriba tripla VS doppia, eccetera, eccetera... [MENTION=30988]Stojko[/MENTION] anche senza bisogno di guardare una tabella sono al corrente che spulciando gli sviluppi metrici di un 3x10 si riescano a trovare delle compatibilità, anche tra sviluppi di doppia e tripla. NON ho detto che la tripla non sia utilizzabile o non si possa andare in bici o mtb più in generale con una tripla, se qualcuno vuole e preferisce lavorare su di una tripla vedrà lui cosa usare e farà come preferisce.
Io qui ho solo dato un parere rivolto ad un tipo di preparazione ben specifico, dove suggerisco di utilizzare una doppia per avere un gruppo ottimizzato a questo tipo di pedalata spiegata nel topic.
