Recuperi lentamente e hai 28 anni...Figurati ad averne 20 di piu'...Oggi ho fatto un ora e mezza di nuoto e adesso mi sembra di aver fatto 3 round con Tyson.....Anch'io ogni tanto sgarro dalla mia dieta e penso che sia normale (mai carne/salumi pero') anche se accade raramente.Da quando seguo questo regime alimentare e di allenamenti mi sono definito molto, il peso si è stabilizzato sui 75kg x 1.80cm e in bici faccio il doppio della strada che facevo prima, sia come distanza che intensità.Tanto per dire e non per vantarmi, le ultime uscite (da 60/70km x 3h ) le sto facendo senza quasi mai sedermi in sella e pedalando sempre in spinta sui pedali con una barretta di frutta fresca, una banana e mezzo lt di acqua e limone