Salve a tutti. Oltre ad andare in mtb il sabato, durante la settimana mi allenamento 3 volte in piscina. Qualcuno sa consigliarmi su come posso allenarmi in acqua? Ad aprile vorrei partecipare ad una gran fondo ( percorso breve, 30 km, 1000 dislivello circa ). In piscina mi alleno un oretta, fino ad adesso ( da luglio ) ho lavorato un po su tutto: Capacità aerobica, Soglia anaerobica, tolleranza al lattato, picco di lattato ecc.. In mtb solitamente faccio uscite di 40-50 km ( 3-4 ore ) , dislivello totale all'incirca sui 1500 m.