santiago: allenamento, atterezzature e consigli

  • Cannondale presenta la nuova Scalpel, la sua bici biammortizzata da cross country che adesso ha 120 millimetri di escursione anteriore e posteriore in tutte le sue versioni. Sembra che sia cambiato poco, a prima vista, ma sono i dettagli che fanno la differenza e che rendono questa Scalpel 2024 nettamente più performante del modello precedente.
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Davidea3320

Biker extra
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Torino
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E che cazzo... sono il primo a dire che non serve l'allenamento da ironman di cui molti parlano, ma direi che la tua ragazza dovrebbe prendere in considerazione l'agonismo, è indubbiamente dotata :celopiùg: ..!

Ma alla fine si tengono medie bassissime!!! Quando era stanca mi fermavo, quando se la sentiva di andava avanti!!!!
Credo che il 90 % della fatica la si supera con la forza di volontà!!!!
Unica nota dolente durante le ultime salite (o' cebreiro) gli si è infiammato un ginocchio!!!! E ne patisce ancora adesso un pochino!!!!
 

Sciuscia

Biker immensus
16/7/12
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Cube Stereo 120 HPA SL, Trek X-Caliber 29er e il Cancello Giallo
Ma alla fine si tengono medie bassissime!!! Quando era stanca mi fermavo, quando se la sentiva di andava avanti!!!!
Credo che il 90 % della fatica la si supera con la forza di volontà!!!!
Unica nota dolente durante le ultime salite (o' cebreiro) gli si è infiammato un ginocchio!!!! E ne patisce ancora adesso un pochino!!!!



Eh, senza cattiveria, ma ci sta :il-saggi: ... 70 km al giorno ai 10 per due settimane sono una bazzecola con un minimo di allenamento, ma per un principiante totale è una bella impresa!
 

Davidea3320

Biker extra
2/2/11
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Eh, senza cattiveria, ma ci sta :il-saggi: ... 70 km al giorno ai 10 per due settimane sono una bazzecola con un minimo di allenamento, ma per un principiante totale è una bella impresa!

Noi alla fine ne facevamo una cinquantina al giorno.... Mi sembra che il giorno con più chilometri è stato uno in cui ne abbiamo fatti 85!!! Era completamente tutta pianura, ma quel giorno la stanchezza si è fatta sentire!!!!
 

Pensarikka

Biker popularis
Io parto il 17 Giugno!!!! Ma a causa del lavoro sono indietro con i preparativi.........devo ancora prendermi portapacchi e borse impermeabili!!!
Ho qualche problema ad identificare il portapacchi giusto per la bici con i freni a disco, considerando che la mia è priva completamente di attacchi e vorrei evitare di forare il telaio......... sto adocchiando il Topeak Explorer disc, anche se preferivo quelli che si agganciano direttamente al mozzo!!
 

ligamaister

Biker marathonensis
26/5/07
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Prato
www.bikepacking.it
Unica nota dolente durante le ultime salite (o' cebreiro) gli si è infiammato un ginocchio!!!! E ne patisce ancora adesso un pochino!!!!

Questo è un grosso problema per tutti quelli che si cimentano con i viaggi in bici senza mai avere preso una bici in mano o quasi. è il più classico dei problemi che viene fuori e nella maggior parte dei casi compromette la riuscita del viaggio stesso. Quasi tutti quelli che si sono "improvvisati" hanno pagato a caro prezzo la cosa. La muscolatura, non essendo all'altezza, fa infiammare le articolazioni e il gioco è fatto.
Altro problema per i novellini è il fondo schiena. Stare in sella per più di 6 ore al giorno non è semplice neanche per uno che la bici la prende un paio di volte la settimana.

Il mio consiglio è quello di prepararsi al viaggio con un minimo di allenamento.

:celopiùg:
 

TommoF

Biker novus
14/5/13
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Milano
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L'idea era quest'estate!! e da quanto leggo non serve un allenamento spropositato.O meglio: più se ne fa e meno stanchezza si accusa poi la, però il percorso è affrontabile anche da i principianti..questo da quello che ho letto qui ed altrove sul web!!sicuramente non è una passeggiata!!
cmq sono andato alla deca a vedere la 5.3 e mi ha lasciato un po perplesso, nel senso che secondo me la mia dopo la revisione può dare tanto quanto!questo weekend la vado a recupare, poi ve la mostro e mi dite cosa ne pensate!
grazie ancora per i consigli!!
 

Davidea3320

Biker extra
2/2/11
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Questo è un grosso problema per tutti quelli che si cimentano con i viaggi in bici senza mai avere preso una bici in mano o quasi. è il più classico dei problemi che viene fuori e nella maggior parte dei casi compromette la riuscita del viaggio stesso. Quasi tutti quelli che si sono "improvvisati" hanno pagato a caro prezzo la cosa. La muscolatura, non essendo all'altezza, fa infiammare le articolazioni e il gioco è fatto.
Altro problema per i novellini è il fondo schiena. Stare in sella per più di 6 ore al giorno non è semplice neanche per uno che la bici la prende un paio di volte la settimana.

Il mio consiglio è quello di prepararsi al viaggio con un minimo di allenamento.

:celopiùg:

verissimo!!!! Diciamo che l'infiammazione è perchè ha voluto strafare durante le salite causa pioggia.... sono sicuro che si sia sgangherata il ginocchio proprio in quella situazione!!!!
La cosa fondamentale è riconoscere i propri limiti e rispettarli prima di ogni cosa.... quindi se si ha bisogno di più riposo durante il cammino che ben venga!!!!

poi giustamente più si è allenati e meglio è!!!!

Per il fondello ho patito più io (che vado in bici abbastanza regolarmente) che lei.... è questione di CuLo!!!!! :celopiùg:
 

TommoF

Biker novus
14/5/13
10
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Milano
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non l'ho ancora menzionato ma il budget??
più o meno escluso il viaggio che dobbiamo ancora capire se affrontare in macchina (sono di milano) o in aereo/treno, quanto si spende??L'idea era di portare la tenda e campeggiare per quanto possibile ma qualche notte in ostello/hotel dovremo farla per recuperare energie e fare qualche doccia..
il campeggio, mi dicono, sia libero.E' veramente fattibile? il furto bici è così verosimile??
 

angra

Biker tremendus
9/5/10
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lecco
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Bike
Ghost Asket LC 8 - Hercules Klondike HT4
allora, in teoria si può campeggiare....

Gli ostelli costano circa 10/12 euro a notte e a volte ti danno anche la prima colazione, e con poco in più puoi mangiare. Oppure ci sono le pensioni o gli affittacamere.

Io lo scorso anno sono andato a S.J.P.P. in macchina e da li siamo partiti. Il problema è che poi tornare da Santiago a li è stato un casino, abbiamo preso autobus, treni e tutto la notte, ci abbiamo messo una cifra di tempo, e ci è costato un botto. Forse in aereo era meglio, ma con l'aereo devi rispettare per forza una data di rientro....cosa che non sempre è gradita.

Per il ricovero bici, quasi tutti gli ostelli dispongono di un luogo idoneo per riporle, noi per sicurezza abbiamo portato dei lucchetti, ma non ho sentito di nessun furto.

Ricordati di portare attrezzi da bici, come un multi tolls, camere d'aria, toppe, smagliacatena, olio e forcellino.

Vestiario io ho utilizzato la regola del 3, ossia 3 cambi da bici completi, uno addosso, uno asciutto, e uno un fase di asciugatura, poi pasta "fissan" per le terga, giorni e giorni in bici senza allenamento possono irritare la pelle. Comunque se lascia via il superfluo in circa 10 kg riesci mettere abbigliamento vario e attrezzi. Ricorda meno pesano le borse meglio è.

Per la bici: si può utilizzare pure una bici con forcella rigida e v-brake, non ci sono discese stra impegnative, rimane sempre da fare un poco di allenamento. Conta che è meglio partire presto al mattino (che fa meno caldo) e arrivare primo pomeriggio in ostello (per sistemare tutto) e riposarsi.
 

passolento

Biker forumensus
17/5/06
2.030
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Paperopoli
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Io sono dell'idea che è meglio partire senza farsi troppi problemi. L'allenamento, sinceramente non lo vedo un problema se pensi di fare tratte sotto i 100 km al giorno. Al limite soffrirai un po' i primi giorni ma poi entri nel ritmo del viaggio e ti troverai sempre meglio. Un problema potrebbe dartelo ... il deretano. Se non ti sei fatto un po di "callo" i primi giorni, specie col caldo, potrebbero essere calvario, ma anche lì piano piano passa tutto.
Il discorso della tenda lo accantonerei. Il Cammino è pieno di ostelli e pensioni a costo bassissimo dove dormirai bene ed avrai sempre qualcosa da mangiare. Portasi appresso la tenda significa sopportare un sacco di peso in più.
Anche il discorso bici per me non è un grosso problema. Io ho grato per anni con una vecchia mtb assemblata con i pezzi avanzati del mio garage. Più importante, magari, è la questione della posizione in sella. Proprio per evitare problemi di dolori alla schiena ed alle gambe ti consiglio di fare qualche bella prova lunga prima di partire, in modo da trovare la posizione giusta senza essere costretto a fare esperimenti in viaggio. Prova la bici a pieno carico e vedi come ti trovi e come reagisce lei.
Buon viaggio
;-)
 

passolento

Biker forumensus
17/5/06
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Paperopoli
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