Salve a tutti. Ho un problema: quando vado in discesa con la mtb su terreni smossi e sassosi stringendo forte il manubrio mi si indolenziscono molto le dita, a parte gli indici che stanno sui freni, soprattutto gli anulari ( in particolar modo quello della mano sinistra). Come posso risolvere questo problema? Ho letto altri forum ma non ho trovato quello che cercavo
Dolore alla mani in discesa
- Creatore Discussione Nico58
- Data di inizio
potresti avere il nervo mediano, o ulnare troppo compressi e quindi ecco che insorge l'indolenzimento.
usi i guantini di protezione?
usi i guantini di protezione?
Andre27
Biker poeticus
Puoi provare a cambiare guanti (esistono quelli con inserti in gel) o manopole (in gomma più spesse, in spugna o quelle ergonomiche tipo Ergon, Specialized BG o simili).
Edit: do per scontato che le leve siano alla giusta distanza ed inclinazione.
Non potrebbe essere anche il fatto che carichi troppo il peso in avanti? Magari già con il fatto che sei in discesa, la sella è alta e il manubrio basso sei costretto a scaricare tutto sulle mani...
(Forse è una cavolata, ma mi sono accorto di questa cosa durante una discesa particolarmente ripida e lunga.)
(Forse è una cavolata, ma mi sono accorto di questa cosa durante una discesa particolarmente ripida e lunga.)
che si indolenziscano un po su terreni molto sconnessi è normale.. succede anche a me... poi può essere che non si è abituati.. e si sente ancora di piu..
Prova a usare manopole piu morbide oppure guantini con una buona imbottitura (gel) e stringere meno il manubrio.. tenere il peso più indietro senza sovraccaricare l'anteriore..
Prova a usare manopole piu morbide oppure guantini con una buona imbottitura (gel) e stringere meno il manubrio.. tenere il peso più indietro senza sovraccaricare l'anteriore..
Forse stai troppo indietro col peso. Cosa c'entra, dirai. Se stai troppo indietro sei costretto a TIRARE il manubrio e quindi a strizzarlo.
Ho visto un video (vallo a ritrovare) che spiegava la cosa, ho iniziato a caricare di più il manubrio e il dolore alle mani mi è diminuito tantissimo.
Ho visto un video (vallo a ritrovare) che spiegava la cosa, ho iniziato a caricare di più il manubrio e il dolore alle mani mi è diminuito tantissimo.
vero, anche io dolore assurdo dopo molte discese lunghe, pian piano a stringere meno il dolore si sta attenuando
Penso che sia questo il mio problema... Ma in discesa se sto troppo avanti ho paura di impuntarmi...
Beh, il volo oltre il manubrio è una tassa da pagare se vuoi fare MTB. A forza di lanci in aria imparerai a trovare il punto di equilibrio giusto :)
preferisco sopportare il dolore alle mani stando con il peso abbastanza arretrato che essere sbalzato oltre il manubrio ;)
Potrebbe essere anche manopole troppo grosse o troppo piccole, potresti provare manopole in spugna
Posseno essere utili a risolvere il problema degli esercizi per rafforzare i muscoli delle dita? Ieri durante un'uscita ho fatto una discesa molto sconnessa e ho avuto un forte dolore ai muscoli delle dita... ho provato a stringere meno il manubrio ma non avevo un controllo sicuro della bici... ho pure comprato guanti con inserti in gel (credo)
Anche alcune manopole in spugna hanno diverse misure e per ovviare a questi problemi non devono essere ne' troppo grosse ne' troppo piccole.Per mia personale esperienza posso dire che avere un buon tono muscolare di braccia petto addominali e schiena oltre che di un peso forma adeguato alla pratica della Mtb contribuisce a scaricare le mani da tutto il peso e la fatica del condurre una Mtb specialmente in discesa per lunghi tratti....
Tra il bianco ed il nero ci sono innumerevoli toni di grigio ...
Prova ad fare più volte la stessa discesa, ed ogni volta cerca di stare un po ' meno arretrato. Facendo lo stesso percorso è più facile vincere la paura.
Poi fai lo stesso su altre discese, magari con caratteristiche diverse. Col tempo e la pratica di verrà più naturale assumere una posizione più confortevole anche se meno rassicurante.
Come faccio a capire di quale misura prendere le manopole? Comunque come tono muscolare sto messo bene...