Coppa Piemonte 2015

gabr74 · 6/5/15

eliolini ha scritto:
il percorso è molto vario si passera da tratti che pare di esser in trentino ad altri che sembrano tipici liguri salite non lunghe ma molto impegnative si fanno in sella ma io alcune le faccio al pelo per dare l'idea Alassio lo chiusa in 2,49 e 3,12 Albisola discese impegnative ce ne sono 2 e una terza che su strava la si trova con il nome coco da far ballare l'occhio hanno estrapolato un percorso particolarmente duro ma stupendo non si rimarrà sicuramente delusi è vera mountain bike ma attenzione a non prenderlo sottogamba non è mai finita......
complimenti ai ragazzi delle rive rosse
p.s. a naso penso di metterci 3,45

Non parli di tratti fangosi? ... quindi non ce ne sono? Montiamo un posteriore robusto, ma da asciutto?

Mi sono visto il profilo altimetrico e i tempi Strava di un mio amico che l'ha provata Sabato: a parte una salita da 20' le altre sono tutte intorno ai 6-8 minuti.
Intendo: 8 salite da fare ben sopra-soglia! Vedremo chi si è allenato bene!

eliolini · 6/5/15

i tratti fangosi o possibili tali sono in due punti ma poca roba d'inverno andiamo in quelle zone proprio perché cè poco fango anzi il problema del secco porterà le discese ad esser belle sdrucciolevoli in alcuni tratti il terreno è di una grana rossa che ricorda i campi da tennis ma più grossa come fosse ghiaietta....

gabr74 · 8/5/15

Bene, allora lascio la crossmark dietro.
Intanto sole a palla previsto per domenica e temperatura intorno ai 22 gradi.

giò! · 19/5/15

in vista della gf dei bricchi bistagnesi, e considerato il nuovo percorso, qualcuno ha l'altimetria o sa dove trovarla?

gabr74 · 21/5/15

giò!;7512465 ha scritto:
in vista della gf dei bricchi bistagnesi, e considerato il nuovo percorso, qualcuno ha l'altimetria o sa dove trovarla?

Puoi scaricare le tracce dal sito dell'evento:
http://www.labicicletteria.net/gare_2011/volantino/bistagno_mtb/pagina/page.html

Io le ho scaricate e caricate su Strava: risultano 46 km e 1730 mt.

In allegato il 1° e 2° giro.

gabr74 · 23/5/15

Che tipo di terreno c'e' a Bistagno?
... terra? ... ghiaia? ... agilla? ... fangazza?

Cyclocaster · 24/5/15

gabr74 ha scritto:
Che tipo di terreno c'e' a Bistagno?
... terra? ... ghiaia? ... agilla? ... fangazza?

la parte nelle vigne o in prossimità della vigne , direi argilloso. Le parti nel bosco hanno un fondo più compatto,magari con foglie e radici. C'è anche qualche breve tratto erboso, .....insomma un po' di tutto , tranne la pietraia.

giò! · 25/5/15

Cyclocaster ha scritto:
la parte nelle vigne o in prossimità della vigne , direi argilloso. Le parti nel bosco hanno un fondo più compatto,magari con foglie e radici. C'è anche qualche breve tratto erboso, .....insomma un po' di tutto , tranne la pietraia.

occhio alle previsioni meteo.. che se piove mette mezzo metro di fango sul 50% del percorso.
certo che stanno facendo "a gara" a chi le fa più toste.. 1750 di disl+, una volta facevi la via del sale a 1950 e le altre non superavano i 1400..

gabr74 · 31/5/15

Bello a Bistagno!
Un continuo sali-scendi da rilanciare e buon terreno e discese divertenti nei boschi!
Piccole insidie nel terreno molto secco quindi fangoso...
Solo che i .gpx del 1o e 2o giro disponibili sul sito erano invertiti! Ve ne siete accorti? (... oppure li ho invertiti io... ma non penso...)

gabr74 · 2/6/15

Domenica prox siamo a Bistagno.
Dal profilo altimetrico e la distanza direi che e' una gara dura come quella di Roasio, mentre a Bistagno era leggermente meno dura.
Confermate?
E il terreno? Di che tipo e'?

giò! · 4/6/15

gabr74 ha scritto:
Domenica prox siamo a Bistagno.
Dal profilo altimetrico e la distanza direi che e' una gara dura come quella di Roasio, mentre a Bistagno era leggermente meno dura.
Confermate?
E il terreno? Di che tipo e'?

chi l'ha provata riferisce 48 km e 1780 d+
diciamo che dovrebbe essere tutto un altro tipo di gara, salite e discese più lunghe, al contrario di roasio o bistagno dove il percorso era più simile a un cross country lungo.
quest'anno hanno cambiato molto il percorso, so di un tratto che si percorre in senso inverso rispetto alla scorsa edizione. il pezzo forte comunque è sempre la salita al gias dell'alpe, a 1580 m slm, 4 km di salita di cui gli ultimi su single track veramente duri ed insidiosi. poi c'è la sorpresa della discesa nuova, che mi hanno detto essere tosta.
il terreno varia da qualche tratto in asfalto alla tipica strada bianca, ma ci sono anche molti tratti tecnici, erbosi, con radici e pietre. se non piove è meglio, ma comunque dovrebbe tenere bene in ogni caso.

gabr74 · 4/6/15

giò!;7528564 ha scritto:
chi l'ha provata riferisce 48 km e 1780 d+
diciamo che dovrebbe essere tutto un altro tipo di gara, salite e discese più lunghe, al contrario di roasio o bistagno dove il percorso era più simile a un cross country lungo.
quest'anno hanno cambiato molto il percorso, so di un tratto che si percorre in senso inverso rispetto alla scorsa edizione. il pezzo forte comunque è sempre la salita al gias dell'alpe, a 1580 m slm, 4 km di salita di cui gli ultimi su single track veramente duri ed insidiosi. poi c'è la sorpresa della discesa nuova, che mi hanno detto essere tosta.
il terreno varia da qualche tratto in asfalto alla tipica strada bianca, ma ci sono anche molti tratti tecnici, erbosi, con radici e pietre. se non piove è meglio, ma comunque dovrebbe tenere bene in ogni caso.

Bene... l'importante è non trovare quel fango che non ti fa andare avanti! (e.g. Albissola)
Nell'immagine il .gpx pubblicato sul sito...
... le lunghe salite non hanno dei muri maledetti... a meno di quelli meno lunghi di 20 metri che nel .gpx non si vedono.
Ci si vede domenica quindi... in bocca al lupo!

gabr74 · 10/6/15

A Bernezzo finalmente sono riuscito a tirare per bene fino alla fine senza crampi. (Quindi gli integratori di Magnesio e Potassio sono serviti.)
Anche a qualcuno di voi lo sveglione del vigile in paese (a gara quasi finita) è riuscito a fare sbagliare strada poichè dava indicazioni contemporaneamente alle bici e alle auto?

Scrivo comunque per chiedere: chi è finalmente abituato a una GF (45km / 1600mt / 2hr50min) come deve affrontare la Marathon di Domenica a Vinadio?

(Io sono un po' pentito di essermi iscritto... temo di sbagliarla e soffrire troppo...)

giò! · 10/6/15

gabr74 ha scritto:
A Bernezzo finalmente sono riuscito a tirare per bene fino alla fine senza crampi. (Quindi gli integratori di Magnesio e Potassio sono serviti.)
Anche a qualcuno di voi lo sveglione del vigile in paese (a gara quasi finita) è riuscito a fare sbagliare strada poichè dava indicazioni contemporaneamente alle bici e alle auto?

Scrivo comunque per chiedere: chi è finalmente abituato a una GF (45km / 1600mt / 2hr50min) come deve affrontare la Marathon di Domenica a Vinadio?

(Io sono un po' pentito di essermi iscritto... temo di sbagliarla e soffrire troppo...)

se hai chiuso la rampignado di quest'anno in 2:50 secondo me non avrai problemi a vinadio. basterà prendere con calma i primi 14 km di salita, scaldarsi bene in discesa e poi cominciare a tirare di più dal passaggio a vinadio per tutto il percorso vecchio.
più che altro l'insidia x domenica è il meteo: danno piogge e temporali abbondanti. la seconda parte del percorso dovrebbe tenere, anche se è una settimana che ogni giorno butta giù un acquazzone e il terreno sarà sicuramente già zuppo. occhio anche all'abbigliamento, che a 2000 metri farà freschino e sotto la pioggia sarà anche peggio. speriamo nell'arrivo di un improvviso vento il sabato..

paolpasq · 10/6/15

MA SE IL METEO DOVESSE ESSERE COME LE PREVISIONI, ci saranno cambiamenti di percorso??

Domenica danno neve a 2500 metri

gabr74 · 10/6/15

giò!;7535617 ha scritto:
se hai chiuso la rampignado di quest'anno in 2:50 secondo me non avrai problemi a vinadio. basterà prendere con calma i primi 14 km di salita, scaldarsi bene in discesa e poi cominciare a tirare di più dal passaggio a vinadio per tutto il percorso vecchio.
più che altro l'insidia x domenica è il meteo: danno piogge e temporali abbondanti. la seconda parte del percorso dovrebbe tenere, anche se è una settimana che ogni giorno butta giù un acquazzone e il terreno sarà sicuramente già zuppo. occhio anche all'abbigliamento, che a 2000 metri farà freschino e sotto la pioggia sarà anche peggio. speriamo nell'arrivo di un improvviso vento il sabato..

Beh... 2hr54min a essere precisi.
Forse ha senso la maglia a maniche lunghe? (Come ho fatto ad Albissola... non mi sono congelato!)
Il key-way nel tascone me lo porto, ma lo userò solo in caso di estrema emergenza.

Invece non ho idea dell'alimentazione corretta... potrei fare una stima delle calorie consumate e introdurre l'equivalente (gel/barrette/polvere nelle borraccia) mangiando/succhiando qualcosa ogni mezz'ora... su questo ci aggiorniamo.
Ovviamente berro' un bicchiere ad ogni ristoro + riempiro' la borraccia da 0.75 almeno 1 volta.

Sai in quanto è ragionevole finire? Per me che a Bernezzo sono stato meno di 3 hr, posso pensare di chiudere la Marathon in meno di 5hr?

Promenado Bike Marathon · 10/6/15

paolpasq ha scritto:
MA SE IL METEO DOVESSE ESSERE COME LE PREVISIONI, ci saranno cambiamenti di percorso ?

Fortunatamente le previsioni non ci beccano sempre infatti la giornata di oggi è passata liscia con un sacco di nuvole ma zero acqua !!

La gara si svolgerà con qualunque condizione meteo.
In caso di pioggia la parte alta verrà tagliata, si devierà in discesa prima della borgata Neraissa per poi proseguire come da programma.
La lunga diventerà così di circa 48 km, mentre la corta non terminerà subito al Forte Albertino ma andrà verso Aisone e affronterà la salita alla borgata Pirone per poi discendere su Vinadio (dislivello circa 1000).

Questa variante sarà attuata unicamente in caso di pioggia e verrà decisa solo la domenica mattina.

giò! · 11/6/15

gabr74 ha scritto:
Beh... 2hr54min a essere precisi.
Forse ha senso la maglia a maniche lunghe? (Come ho fatto ad Albissola... non mi sono congelato!)
Il key-way nel tascone me lo porto, ma lo userò solo in caso di estrema emergenza.

Invece non ho idea dell'alimentazione corretta... potrei fare una stima delle calorie consumate e introdurre l'equivalente (gel/barrette/polvere nelle borraccia) mangiando/succhiando qualcosa ogni mezz'ora... su questo ci aggiorniamo.
Ovviamente berro' un bicchiere ad ogni ristoro + riempiro' la borraccia da 0.75 almeno 1 volta.

Sai in quanto è ragionevole finire? Per me che a Bernezzo sono stato meno di 3 hr, posso pensare di chiudere la Marathon in meno di 5hr?

X me Gilet Anti vento e manicotti dovrebbero essere sufficienti, ma ognuno ha le sue esigenze, ad esempio io che patisco a mani e piedi avrò guanti e calze un po Più pesanti.
x il resto ti consiglio di mangiare, da subito, già dalla prima salita, xché quando rimani a secco e sei in crisi di fame è troppo tardi e normalmente non basta più fermarsi al primo ristoro e sbranarsi l'impossibile.
X il tempo io non mi preoccuperei, credo di sì x le 5 h ma in una gara così lunga possono rientrare così tanti fattori che davvero è impossibile prevedere un tempo entro cui chiudere. A me interessa arrivare al traguardo, soprattutto questa volta

gabr74 · 12/6/15

In caso di pioggia quello che non sopporto sono le scarpe zuppe. Ha senso "rivestirle" con la pellicola domopack? ... e' una cosa che avete visto fare? ... oppure meglio lasciar stare che vado incontro ad altri problemi?

I copriscarpe in neoprene li ho, ma quando piove si inzuppano pure quelli.

giò! · 12/6/15

gabr74 ha scritto:
In caso di pioggia quello che non sopporto sono le scarpe zuppe. Ha senso "rivestirle" con la pellicola domopack? ... e' una cosa che avete visto fare? ... oppure meglio lasciar stare che vado incontro ad altri problemi?

I copriscarpe in neoprene li ho, ma quando piove si inzuppano pure quelli.

quando piove c'è gente che si riveste di borse i piedi, il casco e chi più ne ha più ne metta. la mia personale opinione è che è una situazione talmente al limite che dopo i primi 10 minuti di fastidio ti abitui anche a quello e vai avanti

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