Oggi sono uscito in bici e mi sono venuti dei crampi da paura su entrambe le gambe nello stesso momento. Non sono riuscito a muovermi per 10 min. Perche vengono i crampi?
PeDaLeAlPiNo ha scritto:credo sia dovuto all'acido lattico...
sempre meglio dei meloniThomos ha scritto:In bici provati una volta.. -2° C ed erano i primi km che facevo da anni.. mai più venuti.. è questione di allenamento.. se giocassi un pò a calcio ora mi verrebbero ma in bici non più.. poi ovvio dipende da alimentazione e idratazione.. cmq consiglio di prender tante banane ( ..dove a propria discrezione )
Dani ha scritto:Oggi sono uscito in bici e mi sono venuti dei crampi da paura su entrambe le gambe nello stesso momento. Non sono riuscito a muovermi per 10 min. Perche vengono i crampi?
Possono venire per : mancanza di allenamento, per avere superato la "soglia" media a cui si è abituati o per un'alimentazione che ha bisogno di essere integrata ( fanno bene per esempio le banane che contengono potassio ). Importante poi lo strecching pre e dopo uscita. Stavo pensando se il freddo notevole potesse anche essere una causa ma con le temperature che abbiamo noi a Palermo non c'è questo problema.Dani ha scritto:Oggi sono uscito in bici e mi sono venuti dei crampi da paura su entrambe le gambe nello stesso momento. Non sono riuscito a muovermi per 10 min. Perche vengono i crampi?