Buonasera a tutti,
ho scoperto da 6 mesi questo bellissimo sport che e' la MTB e mi sta appassionando sempre piu'. Mi piacerebbe migliorare il mio rendimento in salita.
Il percorso tipo che faccio e' lungo 20 km con un'unica salitona da 4-500 m di dislivello tra il 5 e il 20%, segiuto da un po' di piano e poi un'unica lunga discesa, tutti su fondo molto scassato in mezzo ai boschi.
La mia bici e' una front 26'' entry level da 15 kg: questo non aiuta, ma credo che il problema principale sia piuttosto il rapporto peso-potenza del rider (io).
Sono piuttosto alto (1.89) e peso al momento 77 kg. Ho gia' capito che non ho il fisico ideale per le salite, ma vorrei ottimizzare le mie potenzialita' per soffrire meno sui "muri". A casa ho una cyclette ergometro, la macchina per leg-extension e leg-curl, a breve vorrei procurarmi l'occorrente per fare squat.
La mia domanda e': che dovrei fare secondo voi? Perdere peso (cosa che mi riesce abbastanza facile ma vorrei evitare) o al contrario cercare di mettere su massa muscolare e aumentare la potenza?
ho scoperto da 6 mesi questo bellissimo sport che e' la MTB e mi sta appassionando sempre piu'. Mi piacerebbe migliorare il mio rendimento in salita.
Il percorso tipo che faccio e' lungo 20 km con un'unica salitona da 4-500 m di dislivello tra il 5 e il 20%, segiuto da un po' di piano e poi un'unica lunga discesa, tutti su fondo molto scassato in mezzo ai boschi.
La mia bici e' una front 26'' entry level da 15 kg: questo non aiuta, ma credo che il problema principale sia piuttosto il rapporto peso-potenza del rider (io).
Sono piuttosto alto (1.89) e peso al momento 77 kg. Ho gia' capito che non ho il fisico ideale per le salite, ma vorrei ottimizzare le mie potenzialita' per soffrire meno sui "muri". A casa ho una cyclette ergometro, la macchina per leg-extension e leg-curl, a breve vorrei procurarmi l'occorrente per fare squat.
La mia domanda e': che dovrei fare secondo voi? Perdere peso (cosa che mi riesce abbastanza facile ma vorrei evitare) o al contrario cercare di mettere su massa muscolare e aumentare la potenza?