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Vecchio 13-09-2013, 19:02:27   #21
Jack Bisi
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surplace Ŕ un'ottimo esercizio... ci sono anche vari tipi di surplace in posizioni pi¨ o meno strane, e ciascuno Ŕ un tassello in pi¨ per il nostro equilibrio.

Di esercizi propriocettivi ce ne sono una miriade da fare in palestra o a corpo libero... per quelli per˛ ti rimando a Federico Frulloni, della sezione allenamento, che saprÓ aiutarti certamente meglio!

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Vecchio 14-09-2013, 14:16:47   #22
solitone
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non riuscito a caricare l'anteriore, ma ero sistematicamente pi¨ caricato sul posteriore... (sulla "difensiva")
la bici faceva un p˛ quel che voleva.. io ne ero ben conscio, ma nonostante provassi a caricare l'anteriore dopo qualche secondo indietreggiavo..

hai mica qualche consiglio per abituarsi a caricare l'anteriore? su strada anche mi riesce (anche su sterrato ma solo in leggera discesa), ma su terreno sassoso proprio no..
Io mi sto allenando/abituando a caricare bene l'anteriore e, devo dire, Ŕ tutta un'altra cosa, il controllo Ŕ molto maggiore.

Sul ripido irregolare Ŕ per˛ difficile e anch'io tendo a indietreggiare + del necessario x la paura (stamattina x es. su un tratto di una bella mulattiera, bello ripido e con pietroni che fanno pensare: oddio lý mi impunto!) E subito mi rendo conto che l'anteriore s'imbizzarrisce!
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Vecchio 14-09-2013, 20:06:19   #23
gancio
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Spero con i tuoi consigli di riuscire a dare del tu alla bici come lo faccio con gli sci.SarÓ il momento di inizio delle vere godurie.
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Vecchio 14-09-2013, 20:28:44   #24
mauron
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super articolo come sempre jack

una cosa...
la faccenda delle spalle alte mi manca

mi sono perso qualche cosa vero

un quale RCM Ŕ che lo vado a leggere di corsa

questo dannato anteriore da caricare
io sono sempre li che non ci riesco
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l'incertezza Ŕ la condizione perfetta per incitare l'uomo a scoprire le proprie capacitÓ
erich fromm
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Vecchio 14-09-2013, 21:48:55   #25
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Quali sono le date previste per i corsi in Liguria?
Grazie
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Vecchio 15-09-2013, 12:15:57   #26
Jack Bisi
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Jack Bisi molto bonusJack Bisi molto bonusJack Bisi molto bonusJack Bisi molto bonusJack Bisi molto bonusJack Bisi molto bonusJack Bisi molto bonusJack Bisi molto bonusJack Bisi molto bonus
le spalle alte sono un errore... Ŕ sempre meglio rimanere con le spalle basse per caricare l'anteriore (non eccessivamente ma al punto giusto).


per quanto riguarda i corsi in Liguria abbiamo giÓ la data di un power week end a finale ligure, 30 novembre-1 dicembre. mentre altre proposte arriveranno per gli ultimi giorni dell'anno o inizio anno prossimo sulla pagina apposita:
http://www.mtb-forum.it/raida-come-mangi-camp-2013/

ola
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Vecchio 17-09-2013, 00:06:09   #27
picangi
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Ti ringrazio della pronta risposta andr˛ a leggermi i consigli di Federico Frulloni sulla propriocezione. Mi sembra fondamentale. Credo che ciascun biker dovrebbe anche essere in grado di alzare la ruota anteriore e fare brevi percorsi in quella posizione.
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Vecchio 21-09-2013, 16:48:35   #28
Alessio-7791
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Bel trattato,ma purtroppo molti esercizi in mtb per passare gli ostacoli sono di difficile applicazione se non te lo insegna nessuno , e effettuare il bunny hop o il noise press sono di complicati (sopratutto il primo). Comunque caricare l'anteriore e molto fattibile e penso che io l'ho effettuo discretamente mentre per il bunny hop i risultati sono scarsi ...
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Tempo in atto http://www.carbonia2meteo.altervista.org/
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Vecchio 14-09-2015, 13:20:09   #29
Inglese
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Inglese ungiudicatus
Bene, faccio esattamente quelli che sconsigli: peso indietro, braccia tese e il freno anteriore ha ancora le pastiglie nuove...

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