Ciao a tutti
Sabato ho fatto 43 km totali, una buona parte tutta salita e circa 15 km di sterrato per un totale di 2 ore e 20 minuti,mi sono fermato solo 2 minuti per fare un paio di foto..
Sono tornato a casa un po' stanco ma non affaticato,il giorno dopo non sono andato per niente,quindi riposo totale.
Oggi ho fatto un oretta di sterrato ma avevo le gambe molto pesanti,ero stanco fisicamente,in poche parole ho battuto un po' la fiacca,non andavo oltre i 18km/h,la voglia c'era eccome ma le gambe non ne volevano sapere, eppure non le ho indolenzite da sabato..
In genere quanto tempo occorre per recuperare totalmente?
Sabato ho fatto 43 km totali, una buona parte tutta salita e circa 15 km di sterrato per un totale di 2 ore e 20 minuti,mi sono fermato solo 2 minuti per fare un paio di foto..
Sono tornato a casa un po' stanco ma non affaticato,il giorno dopo non sono andato per niente,quindi riposo totale.
Oggi ho fatto un oretta di sterrato ma avevo le gambe molto pesanti,ero stanco fisicamente,in poche parole ho battuto un po' la fiacca,non andavo oltre i 18km/h,la voglia c'era eccome ma le gambe non ne volevano sapere, eppure non le ho indolenzite da sabato..
In genere quanto tempo occorre per recuperare totalmente?