Ciao. Ultimamente mi capita spesso questa cosa.
Torno da giro impegnativo in MTB, doccia, cena, tutto bene. Poi mi "divanizzo" per un po'. Quando mi alzo, E SOLO ALLORA, mi parte crampo all'interno coscia. A volte Anche bilaterale. Oltre a fare un male cane, mia moglie mi prende in giro. E ovviamente rimango indolenzito per un paio di giorni nella sede del crampo.
Non mi succede nulla se faccio una uscita anche di un paio d'ore tranquilla. Se però faccio qualcosa per me impegnativo, tipo tre ore in sella e più di 1000 metri di dislivello con fuoristrada, il crampo è facile arrivi.
Che posso provare? Ho provato con stretching al ritorno e a assumere sali+zuccheri prima e durante l'uscita(isostad) ma non ho trovato miglioramenti.
Torno da giro impegnativo in MTB, doccia, cena, tutto bene. Poi mi "divanizzo" per un po'. Quando mi alzo, E SOLO ALLORA, mi parte crampo all'interno coscia. A volte Anche bilaterale. Oltre a fare un male cane, mia moglie mi prende in giro. E ovviamente rimango indolenzito per un paio di giorni nella sede del crampo.
Non mi succede nulla se faccio una uscita anche di un paio d'ore tranquilla. Se però faccio qualcosa per me impegnativo, tipo tre ore in sella e più di 1000 metri di dislivello con fuoristrada, il crampo è facile arrivi.
Che posso provare? Ho provato con stretching al ritorno e a assumere sali+zuccheri prima e durante l'uscita(isostad) ma non ho trovato miglioramenti.