ciao a tutti, lo so che il thread è molto datato, ma mi aggiungo alla lista.
Mi scuso fin da subito se mi dilungherò nella premessa, ma ritengo che possa essere utile ad eventuali valutazioni del caso.
Non sono proprio di primo pelo,,,nel senso che a 51 anni non pretendo di fare salti mortali in bici,,,ma forse, dopo aver letto molti post interessanti
sull'argomento, specialmente quelli di [MENTION=8452]GPA[/MENTION], vorrei riportare la mia esperienza.
Ho iniziato tardi a pedalare, attualmente pedalo da 13 anni e l'inizio non è stato confortante, anche perché ero molto più pesante di adesso. Pesavo 102 kg x 1.80, ora peso 82 e ritengo di aver raggiunto una buona forma fisica.
Faccio sia MTB che BDC. In questi anni, tra impegni famigliari e turni di lavoro non proprio favolosi, mi sono sempre mantenuto sui 3500 km l'anno. Ad inizio 2015 ho deciso di farne almeno 6000, e poiché pedalo tutto l'anno, nonostante maltempo ed impegni vari, vedendo che a giugno ero già a 5000, ho pensato di allungare il kilometraggio, ed infatti al 31 dicembre 2015 ho superato di poco gli 8000 km, con una forma che mi sembrava fantastica.
Devo dire che ho sempre fatto il giorno/i di recupero necessari, ma che non mi sono mai risparmiato nelle fatiche pedalatorie
, anche due/tre giorni di seguito.
A gennaio 2016 ho proseguito l'allenamento (non faccio gare), ma a giugno 2016, ho notato un aumento della stanchezza fisica, anche se non eccessiva.
Ciò che però mi ha fatto più preoccupare è il battito cardiaco.
Mi spiego,,,in tutti i post letti, ho compreso che è opinione comune che un cattivo stato di forma e/o un sovraallenamento possono essere la causa di un battito che non sale.
Il mio "problema" è invece l'opposto.
Non essendomi mai risparmiato nei giri, ad una verifica della traccia gps e relativi dati, devo dire che la frequenza cardiaca media del mio cuore non è mai stata bassissima,,ha sempre viaggiato tra i 135 Bpm (raro comunque) ed i 162 Bpm sempre frequenza media, anche se diciamo che la più frequente nei giri è sempre stata intorno ai 150 Bpm Medi, mentre la massima, tra i 160 ed i 192 (nonostante l'età).
Preciso che non ho mai sofferto fisicamente questa situazione ed il recupero è sempre stato abbastanza normale.
A meno che io non abbia fatto un surplus di allenamento, ritornato a casa, la mia frequenza rimane sugli 80 bmp a riposo per poi scendere progressivamente fino a 58/60 bpm, mentre la mia frequenza basale è tra i 47 ed i 53 Bpm a riposo, misurata anche al mattino prima di alzarmi dal letto.
Questi ultimi dati sulla basale, sono nettamente migliorati negli ultimi due anni, dopo essere dimagrito ed aver migliorato lo stato di forma ed allenamento.
Ritornando a ciò che non capisco rispetto al discorso battito che non sale per sovraallenamento o altre cause, gli ultimi venti giri in bici che ho fatto, ho notato che io invece sto pochissimo a salire di battiti, ovvero pur non facendo nulla di particolare, ma quasi una pedalata ridicola, il mio battito cardiaco sale anche a 150 Bpm e comunque rimane tra 138 ed i 150 pedalando senza forzare.
Per questo ho detto che il mio era un problema al contrario.
Qualcuno ha avuto un'esperienza del genere?
Ciao
Mi scuso fin da subito se mi dilungherò nella premessa, ma ritengo che possa essere utile ad eventuali valutazioni del caso.
Non sono proprio di primo pelo,,,nel senso che a 51 anni non pretendo di fare salti mortali in bici,,,ma forse, dopo aver letto molti post interessanti
sull'argomento, specialmente quelli di [MENTION=8452]GPA[/MENTION], vorrei riportare la mia esperienza.
Ho iniziato tardi a pedalare, attualmente pedalo da 13 anni e l'inizio non è stato confortante, anche perché ero molto più pesante di adesso. Pesavo 102 kg x 1.80, ora peso 82 e ritengo di aver raggiunto una buona forma fisica.
Faccio sia MTB che BDC. In questi anni, tra impegni famigliari e turni di lavoro non proprio favolosi, mi sono sempre mantenuto sui 3500 km l'anno. Ad inizio 2015 ho deciso di farne almeno 6000, e poiché pedalo tutto l'anno, nonostante maltempo ed impegni vari, vedendo che a giugno ero già a 5000, ho pensato di allungare il kilometraggio, ed infatti al 31 dicembre 2015 ho superato di poco gli 8000 km, con una forma che mi sembrava fantastica.
Devo dire che ho sempre fatto il giorno/i di recupero necessari, ma che non mi sono mai risparmiato nelle fatiche pedalatorie
, anche due/tre giorni di seguito.A gennaio 2016 ho proseguito l'allenamento (non faccio gare), ma a giugno 2016, ho notato un aumento della stanchezza fisica, anche se non eccessiva.
Ciò che però mi ha fatto più preoccupare è il battito cardiaco.
Mi spiego,,,in tutti i post letti, ho compreso che è opinione comune che un cattivo stato di forma e/o un sovraallenamento possono essere la causa di un battito che non sale.
Il mio "problema" è invece l'opposto.
Non essendomi mai risparmiato nei giri, ad una verifica della traccia gps e relativi dati, devo dire che la frequenza cardiaca media del mio cuore non è mai stata bassissima,,ha sempre viaggiato tra i 135 Bpm (raro comunque) ed i 162 Bpm sempre frequenza media, anche se diciamo che la più frequente nei giri è sempre stata intorno ai 150 Bpm Medi, mentre la massima, tra i 160 ed i 192 (nonostante l'età).
Preciso che non ho mai sofferto fisicamente questa situazione ed il recupero è sempre stato abbastanza normale.
A meno che io non abbia fatto un surplus di allenamento, ritornato a casa, la mia frequenza rimane sugli 80 bmp a riposo per poi scendere progressivamente fino a 58/60 bpm, mentre la mia frequenza basale è tra i 47 ed i 53 Bpm a riposo, misurata anche al mattino prima di alzarmi dal letto.
Questi ultimi dati sulla basale, sono nettamente migliorati negli ultimi due anni, dopo essere dimagrito ed aver migliorato lo stato di forma ed allenamento.
Ritornando a ciò che non capisco rispetto al discorso battito che non sale per sovraallenamento o altre cause, gli ultimi venti giri in bici che ho fatto, ho notato che io invece sto pochissimo a salire di battiti, ovvero pur non facendo nulla di particolare, ma quasi una pedalata ridicola, il mio battito cardiaco sale anche a 150 Bpm e comunque rimane tra 138 ed i 150 pedalando senza forzare.
Per questo ho detto che il mio era un problema al contrario.
Qualcuno ha avuto un'esperienza del genere?
Ciao
