salve a tutti. Mi sto' allenandocon una certa serieta' da marzo (tabelle da 3/4 volte alla settimana con lunghe distanze finalizzate alle marathon) e ho gia' fatto un po' di gare divertendomi molto.
questa settimana sono uscito due volte e volevo fare altre 2 uscite sabato edomenica con uno dei gruppi di allenamento.
Purtroppo pero' ho cominciato ad accusare un dolore puntorio nell'esterno coscia dx, appena percettibile lunedi', ma piu' intenso nell'uscita di mercoledi, tanto che ho dovuto diminuire notevolmente il ritmo e scendere di rapporti in salita.
Penso si tratti di una contrattura e quindi la sto' trattando massaggiando con olio canforato e prendendo anti infiammatori.
Il consiglio che vi chiedo e' questo: Quanti giorni di stop mi consigliate per guarire? Da una parte ho paura di perdere troppa forma, ma dall'altra parte non vorrei ricominciare troppo presto con conseguenti ricadute.
grazie a tutti dell'ascolto.
questa settimana sono uscito due volte e volevo fare altre 2 uscite sabato edomenica con uno dei gruppi di allenamento.
Purtroppo pero' ho cominciato ad accusare un dolore puntorio nell'esterno coscia dx, appena percettibile lunedi', ma piu' intenso nell'uscita di mercoledi, tanto che ho dovuto diminuire notevolmente il ritmo e scendere di rapporti in salita.
Penso si tratti di una contrattura e quindi la sto' trattando massaggiando con olio canforato e prendendo anti infiammatori.
Il consiglio che vi chiedo e' questo: Quanti giorni di stop mi consigliate per guarire? Da una parte ho paura di perdere troppa forma, ma dall'altra parte non vorrei ricominciare troppo presto con conseguenti ricadute.
grazie a tutti dell'ascolto.
