Da qualche parte ho letto che un principiante dopo un rodaggio di un mesetto con 3 sessioni di allenamento a settimana dovrebbe poter pedalare 30 km in.pianura in un'ora oppure effettuare un dislivello di 500 metri in un'ora con cadenza attorno alle 90/100 pedalate al minuto.
Ammettendo che uno disponga di una bici di tipo olandesina, senza cambio e piuttosto pesante che tipo di standard allenanti potrebbe prefissarsi come principiante?
Lo domando perché ho un'amica, in buona forma, che vorrebbe approfittare dello scorcio di estate che.resta per testare il suo grado di allenamento, in attesa di affeontare in primavera il passo dell'acquisto dellla prima mtb.
Grazie dei consigli!
Ammettendo che uno disponga di una bici di tipo olandesina, senza cambio e piuttosto pesante che tipo di standard allenanti potrebbe prefissarsi come principiante?
Lo domando perché ho un'amica, in buona forma, che vorrebbe approfittare dello scorcio di estate che.resta per testare il suo grado di allenamento, in attesa di affeontare in primavera il passo dell'acquisto dellla prima mtb.
Grazie dei consigli!