- 17/7/09
- 2.946
- 3.100
- 0
- Bike
- Oiz&Rise, RM Altitude, StbCubeAttain, GaryFisherProcaliber1991, BMWr65Cust+AfricaTwin1100
Ho 49 anni, e da 10 corro in gare xc, allenandomi regolarmente, anche se non sempre seguito da preparatore. Tutti gli anni ho un crollo a maggio. Ho provato ad anticipare e anche ritardare l'inizio della preparazione. Così come ho provato a scaricare, riposare o al contrario tenere duro. Ho quasi sempre usato integratori integratori, in particolare bcaa associati dieta proteica, con ampio uso di proteine vegetali.
Insomma non ho super compentenze tecniche, ma non sono nemmeno un totale sproveduto. Vengo al dunque cresco molto fino a fine aprile, poi a maggio, nonostante i tentativi di modificare allenamentoe alimentazione: crollo. Da un giorno con l'altro, mi spengo. Faccio molta fatica a far alzare i battiti, in particolare a portarli tenerli al medio. Gambe dure, fatico a fare agilità, i tempi per scaldarmi si allungano molto, ho indolenzimento sui femorali, che non passa nemmeno in gara. La performance in soglia si abbassa molto, mentre il massimale fuori soglia non molto.
Tutto cominciancon costipazioni che durano tutto il mese per terminare ai rpimi di giugno, lasciandomi piuttosto spossato e indolenzito. Poi verso luglio riparto e vado abbadtanza bene ma con la sensazione di buttare via un mese importante per affinare la preparazione.
Infine ho provato a fare il pkc (mi pare si chiami così) senza che emergesse nulla.
Unica cosa che non ho mai approfondire è l'allergia l'allergia, che sia quella? Spero in qualcuno che mi sappia indirizzare.
Insomma non ho super compentenze tecniche, ma non sono nemmeno un totale sproveduto. Vengo al dunque cresco molto fino a fine aprile, poi a maggio, nonostante i tentativi di modificare allenamentoe alimentazione: crollo. Da un giorno con l'altro, mi spengo. Faccio molta fatica a far alzare i battiti, in particolare a portarli tenerli al medio. Gambe dure, fatico a fare agilità, i tempi per scaldarmi si allungano molto, ho indolenzimento sui femorali, che non passa nemmeno in gara. La performance in soglia si abbassa molto, mentre il massimale fuori soglia non molto.
Tutto cominciancon costipazioni che durano tutto il mese per terminare ai rpimi di giugno, lasciandomi piuttosto spossato e indolenzito. Poi verso luglio riparto e vado abbadtanza bene ma con la sensazione di buttare via un mese importante per affinare la preparazione.
Infine ho provato a fare il pkc (mi pare si chiami così) senza che emergesse nulla.
Unica cosa che non ho mai approfondire è l'allergia l'allergia, che sia quella? Spero in qualcuno che mi sappia indirizzare.
