cosa bere?

cicciuzz · 7/7/10

ciao ancora ragazzi ringrazio tutti per i consigli dati nello scorso topic.
ultimamente ho un problema che riguarda il re-idratamento in poche parole l'acqua non mi disseta più ho provato molte soluzioni limonata mettere un goccio di tè nell'acqua ma ancora non ho trovato quel cerco.voi cosa mettete nella borraccia?avete qualche soluzione?
Grazie

tacco4ever · 7/7/10

Allora... premetto che io bevo acqua al 70 % e aqua e sali minerali al 30%..... comunque se nn riesci a idratarti prova con dei sali minerali solubili in acqua che trovi in bustine nei negozi di bici o in farmacia... :celopiùg:

cicciuzz · 7/7/10

sono in bustine?che gusto anno?riescono a dissetarti abbastanza?

cicciuzz · 7/7/10

scusa non avevo letto bene!sono in bustine!comunque ti dissetano?

Pucci · 7/7/10

per dissetare a me pare k siano più o meno come l'acqua... ma aiutano a reintegrare e ti danno un po' di energia..

cicciuzz · 7/7/10

domani mattina andrò a cercarle!mi consigliate qualche prodotto in particolare?

Tuenoblu74 · 7/7/10

cicciuzz ha scritto:
domani mattina andrò a cercarle!mi consigliate qualche prodotto in particolare?

Prova con il Polase Sport, il contenuto delle "bustine" è solubile lo metti nella borraccia con l'acqua agiti e via.

Non esagerare troppo con le dosi e tieni conto che l'acqua è comunque il miglior dissetante che cè.

A tal proposito c'era un bell'articolo su MTB Action di qualche mese fa.

iaco70 · 7/7/10

Pucci ha scritto:
per dissetare a me pare k siano più o meno come l'acqua... ma aiutano a reintegrare e ti danno un po' di energia..

probabilmente come "effetto dissetante" acqua e limone o tè leggermente zuccherati sono la cosa migliore.
Di certo conviene usare un preparato di sali minerali (principalmente magnesio e potassio) isotonico (o ipotonico per una più rapida assimilazione) che oltre a dissetare e reidratare apporta elementi fondamentali alle dimanice muscolari.
Non eccedere con le concentrazioni nella errata convinzione che sia più efficace, la parte fondamentale è l'acqua!

iaco70 · 7/7/10

Tuenoblu74 ha scritto:
Prova con il Polase Sport, il contenuto delle "bustine" è solubile lo metti nella borraccia con l'acqua agiti e via.

Non esagerare troppo con le dosi e tieni conto che l'acqua è comunque il miglior dissetante che cè.

A tal proposito c'era un bell'articolo su MTB Action di qualche mese fa.

Perfetto! nulla di più vero.

simone71 · 7/7/10

Metti degli integratori salini nell'acqua. Polase sport va bene, io uso quelli venduti a Decathlon: [url]http://it.decathlon.com/polvere-aptonia-hydra-energy-polvere-multifrut-id_8059760.html[/URL]
economico e fa il suo lavoro.

lanloit · 8/7/10

Probabilmente l'acqua non ti disseta più perché nn ne bevi abbastanza. Pensa che già essere assetato e' un sintomo negativo per il corpo, se poi anke cn l'acqua nonresci a dissetarti e' perché sei proprio a secco. In realtà dovresti cercare di sorseggiare regolarmente cercando di prevenire la sete. Detto qst soluzioni del tipo acqua e limone o te, magari con aggiunta di Zukkero possono essere solo unrimedio piacevole per la bocca ed il cervello ma certo non il max per il corpo: ti fanno schizzare la glicemia nel sangue ma non portano ad alcun vantaggio, anzi... L'aggiunta di sali e' invece fondamentale: carenza di sali ti da' sintomo di spossatezza e durante la prestazione non rendi più. A riposo, poi, ti può anke causare uno stato di maggiore irritabilità senza tralasciare il fatto ke possono verificarsi con maggiore facilita' episodi di crampi soprattutto di notte. Quindi reintegrare i sali e' fondamentale: quelli da diluire in acqua ok ma attenzione ad alcune cose: innanzitutto non esagerare con le dosi e non fare un uso prolungato (magari ogni 15/20 gg. Stop)perché i reni potrebbero risentirne. I prodotti ke ti hanno indicato potrebbero anke andare ma ci sono prodotti forse un po' più specifici ke garantiscono una concentrazione di glucosio più bassa e sono quindi più efficaci.

cicciuzz · 8/7/10

allora andrò a comprare il polase sport.Perchè ieri mi sentivo proprio morto!

rdifra · 8/7/10

cicciuzz ha scritto:
ciao ancora ragazzi ringrazio tutti per i consigli dati nello scorso topic.
ultimamente ho un problema che riguarda il re-idratamento in poche parole l'acqua non mi disseta più ho provato molte soluzioni limonata mettere un goccio di tè nell'acqua ma ancora non ho trovato quel cerco.voi cosa mettete nella borraccia?avete qualche soluzione?
Grazie

forse faccio una domanda stupida, ma quanto bevi mediamente?
nel senso: nel tuo giro supponiamo da 40 km con 1000 metri di dislivello fatto al mattino con 25 gradi, quanta acqua ti scoli? due, tre, quattro borracce da mezzo litro?

cicciuzz · 8/7/10

pressupponendo ke vado principalmente di pomeriggio e verso le 5 e mezza bevo 2 borraccie 3 al massimo dipende sempre da quante fontane trovo e da i posti dove sono se vado su strada bevo molto di piu xke ho maggiori possibilita di trovare una fontana
ps:la mia borraccia è da mezzo litro

Escariot · 8/7/10

Prova a cambiare acqua. Sembra stupido ma a volte basta prendere un'acqua diversa.
Ci sono tre tipologie di acqua:
1: oligominerali (residuo fisso inferiore a 0,2 mg/lt)
2: medio-minerali ( residuo fisso tra 0,2 e 1 mg/lt)
3: minerali (residuo fisso superiore a 1 mg/lt)
Sicuramente stai bevendo una oligominerale, prova a passare ad una medio-minerale o minerale, dovrebbe dissetarti di più. Naturalmente l'ideale sarebbe una visita da un esperto di nutrizione che saprà consigliarti l'acqua giusta. Anche perchè se una persona ha problemi renali le acquee minerali sono sconsigliabili.
Ti consiglio di leggere bene l'etichetta dell'acqua, è uno strumento validissimo per trovare il giusto compromesso con il nostro corpo. Se poi ciò non dovesse bastare allora prova con i sali tipo polase, ecc..

rdifra · 8/7/10

il mio parere è che tu beva troppo poco
oltre ai sali da sciogliere in acqua, che sicuramente aiutano, secondo me devi bere di più

fa caldo qua ad Aosta alle 6 del pomeriggio e per stare bene bisogna salire a 1200, 1550 metri, immagino che ad Albenga si cuocia...

cicciuzz · 8/7/10

sisi qua si muore di caldo a qualsiasi ora!
comunque le acque minerali sono quelle delle fontane?

cikin · 8/7/10

Prova con un morettone da 66 bello fresco!!Disseta da bestia,soprattuto con sto calore

rdifra · 8/7/10

secondo me, non hai bisogno di andare al supermercato per l'acqua, a meno che tu la voglia frizzante... ma ruttare pedalando non è il massimo, anche se puoi usare il rutto come mezzo di segnalazione al posto del campanello! :smile:

vai di acqua del rubinetto e di fontane (che poi sempre acqua dell'acquedotto è, e sempre minerale è, in tutti e due i casi, nel senso che contengono minerali)

cicciuzz · 8/7/10

okok mi butto sull'acqua del rubinetto :)

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