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Vecchio 19-04-2012, 11:48:47   #771
grillaccio
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Personalmente non ho fatto niente di particolare nell'alimentazione in pratica ho mangiato quello che mangio sempre x gare dalle 4 ore in su' secondo me' non serve a nulla cambiare se il tuo fisico e' abituato a quello e' controproducente alimentarsi in maniera diversa.
In gara idem le prime 3 ore 2 gel e ogni ora mezza barretta poi dopo le 3 ore solo gel(anche ogni 40 min) molti liquidi e mezza banana al volo hai ristori.

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Vecchio 19-04-2012, 11:53:52   #772
picasso70
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Originalmente inviato da grillaccio Visualizza messaggio
Personalmente non ho fatto niente di particolare nell'alimentazione in pratica ho mangiato quello che mangio sempre x gare dalle 4 ore in su' secondo me' non serve a nulla cambiare se il tuo fisico e' abituato a quello e' controproducente alimentarsi in maniera diversa.
In gara idem le prime 3 ore 2 gel e ogni ora mezza barretta poi dopo le 3 ore solo gel(anche ogni 40 min) molti liquidi e mezza banana al volo hai ristori.
Condivido! Anch'io penso che mi alimenterò in questo modo anche perchè non digerisco in corsa cose diverse dagli alimenti specifici per lo sport. Poi però mi rifaccio all'arrivo con tutto quello che mi danno!
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Vecchio 19-04-2012, 21:58:05   #773
tracker
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tracker ungiudicatus
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Originalmente inviato da supereroe Visualizza messaggio
Invece che tenerlo di scorta ne compri uno in più e lo utilizzi prima della partenza, ti servirà molto per darti una bella carica nella prima salita.....
I cibi solidi li eviterei assolutamente nella prima parte della gara, dipende sempre da come hai fatto la ricarica e da cosa hai mangiato a colazione, il solido (tipo barretta, o frutta secca....) nell'ultima parte di gara.
L'anno scorso con una ricarica indovinata e la mia solita colazione ho fatto solo col Vitargo in borraccia e sali, e 1 gel.
Tho!? E io che sapevo che nella prima parte di gara andavano privilegiati i cibi solidi e nell'ultima i liquidi/gel?
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Vecchio 20-04-2012, 11:14:21   #774
Gigen
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Ciao a tutti.

Se qualcuno vende l'iscrizione per la SRH, la compro . Ho fatto uno zbaglio a non iscrivermi .
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Vecchio 20-04-2012, 11:38:33   #775
glassman
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Originalmente inviato da tracker Visualizza messaggio
Tho!? E io che sapevo che nella prima parte di gara andavano privilegiati i cibi solidi e nell'ultima i liquidi/gel?
è soggettivo, arrivato ad un certo punto non ne puoi più di quella roba dolce, io uso anche piccoli tocchetti di grana o piccoli panini morbidi, ti rimettono al mondo.
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Snè i burdèl e i mat is pò permèt ad dì sempra quèl chi pensa
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Vecchio 21-04-2012, 15:47:28   #776
kinom
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kinom ungiudicatus
Sfortunatamente devo abbandonare il progetto Hero 2012 dopo 7 settimanedi stop forzato non ho il tempo per ripartire da zero e avere un minimo di fondo per fare la gara.

La mia quota l'ho già ceduta ad un amico.

Imbocca al lupo e buon divertimento.

Hero 2013......
__________________
Endurance Tour forever!!!
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Vecchio 21-04-2012, 19:41:03   #777
achille
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achille non malusachille non malusachille non malus
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Ciao a tutti.

Se qualcuno vende l'iscrizione per la SRH, la compro . Ho fatto uno zbaglio a non iscrivermi .
Hai fatto bene ..una gran botta di culo!
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Vecchio 22-04-2012, 13:40:28   #778
mecc56
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mecc56 ungiudicatus
ciao

cedo la mia iscrizione alla gara Sella Ronda Hero hai me per problemi personali non posso partecipare.

se a qualcuno interessa scrivetemi

a presto mecc
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Vecchio 23-04-2012, 09:10:53   #779
crazy75
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crazy75 ungiudicatus
Ma cos'è la fiera delle cessioni !!!
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...diciamo che non è importante quello che fai, ma il modo in cui lo fai! [Link non nella nostra whitelist, richiedi inserimento qui]
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Vecchio 23-04-2012, 09:13:29   #780
scalippo
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Bike: Epic M5 2014 + Cube Attention 29 Power
Messaggi: 951
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scalippo non malusscalippo non malusscalippo non malus
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Originalmente inviato da crazy75 Visualizza messaggio
Ma cos'è la fiera delle cessioni !!!
Cessioni o lucro ?
Ho sentito prezzi imbarazzanti .

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