Südtirol Sellaronda HERO 2012

[grillaccio]

Personalmente non ho fatto niente di particolare nell'alimentazione in pratica ho mangiato quello che mangio sempre x gare dalle 4 ore in su' secondo me' non serve a nulla cambiare se il tuo fisico e' abituato a quello e' controproducente alimentarsi in maniera diversa.
In gara idem le prime 3 ore 2 gel e ogni ora mezza barretta poi dopo le 3 ore solo gel(anche ogni 40 min) molti liquidi e mezza banana al volo hai ristori.

[picasso70]

Originalmente inviato da grillaccio

Personalmente non ho fatto niente di particolare nell'alimentazione in pratica ho mangiato quello che mangio sempre x gare dalle 4 ore in su' secondo me' non serve a nulla cambiare se il tuo fisico e' abituato a quello e' controproducente alimentarsi in maniera diversa.
In gara idem le prime 3 ore 2 gel e ogni ora mezza barretta poi dopo le 3 ore solo gel(anche ogni 40 min) molti liquidi e mezza banana al volo hai ristori.

Condivido! Anch'io penso che mi alimenterò in questo modo anche perchè non digerisco in corsa cose diverse dagli alimenti specifici per lo sport. Poi però mi rifaccio all'arrivo con tutto quello che mi danno!

[tracker]

Originalmente inviato da supereroe

Invece che tenerlo di scorta ne compri uno in più e lo utilizzi prima della partenza, ti servirà molto per darti una bella carica nella prima salita.....
I cibi solidi li eviterei assolutamente nella prima parte della gara, dipende sempre da come hai fatto la ricarica e da cosa hai mangiato a colazione, il solido (tipo barretta, o frutta secca....) nell'ultima parte di gara.
L'anno scorso con una ricarica indovinata e la mia solita colazione ho fatto solo col Vitargo in borraccia e sali, e 1 gel.

Tho!? E io che sapevo che nella prima parte di gara andavano privilegiati i cibi solidi e nell'ultima i liquidi/gel?

[Gigen]

Ciao a tutti.

Se qualcuno vende l'iscrizione per la SRH, la compro . Ho fatto uno zbaglio a non iscrivermi .

[glassman]

Originalmente inviato da tracker

Tho!? E io che sapevo che nella prima parte di gara andavano privilegiati i cibi solidi e nell'ultima i liquidi/gel?

è soggettivo, arrivato ad un certo punto non ne puoi più di quella roba dolce, io uso anche piccoli tocchetti di grana o piccoli panini morbidi, ti rimettono al mondo.

[kinom]

Sfortunatamente devo abbandonare il progetto Hero 2012 dopo 7 settimanedi stop forzato non ho il tempo per ripartire da zero e avere un minimo di fondo per fare la gara.

La mia quota l'ho già ceduta ad un amico.

Imbocca al lupo e buon divertimento.

Hero 2013......

[achille]

Originalmente inviato da Gigen

Ciao a tutti.

Se qualcuno vende l'iscrizione per la SRH, la compro . Ho fatto uno zbaglio a non iscrivermi .

Hai fatto bene ..una gran botta di culo!

[mecc56]

ciao

cedo la mia iscrizione alla gara Sella Ronda Hero hai me per problemi personali non posso partecipare.

se a qualcuno interessa scrivetemi

a presto mecc

[crazy75]

Ma cos'è la fiera delle cessioni !!!

[scalippo]

Originalmente inviato da crazy75

Ma cos'è la fiera delle cessioni !!!

Cessioni o lucro ?
Ho sentito prezzi imbarazzanti .