Salve a tutti vorrei fare un po di fondo sia medio che lungo ma in modo corretto la mia fc e:
Z.1 98 a 117
Z.2 117 a 137
Z.3 137 a 157
Z.4 156 a 176
Z.5 176 a 195
Quale zona debbo rispettare. ..per allenarmi correttamente
Z.1 98 a 117
Z.2 117 a 137
Z.3 137 a 157
Z.4 156 a 176
Z.5 176 a 195
Quale zona debbo rispettare. ..per allenarmi correttamente