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Vecchio 20-03-2004, 18:35:53   #1
Dani
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Dani ungiudicatus
I Crampi.

Oggi sono uscito in bici e mi sono venuti dei crampi da paura su entrambe le gambe nello stesso momento. Non sono riuscito a muovermi per 10 min. Perche vengono i crampi?
Link a integratori su Amazon


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Vecchio 20-03-2004, 18:52:13   #2
Amuro_Rey
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Amuro_Rey non malusAmuro_Rey non malusAmuro_Rey non malus
Bella domanda ! (anche se forse era da postare nella sezione allenamento e alimentazione)
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Vecchio 20-03-2004, 18:57:41   #3
Pedalealpino
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Pedalealpino ungiudicatus
credo sia dovuto all'acido lattico...
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Unisci la cosa più bella della natura, la Montagna, con la più bella invenzione dell'Uomo, la bicicletta ed avrai la cosa più bella di tutte:
LA MOUNTAIN BIKE
"La fatica in montagna per me è poesia" Marco Pantani.
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Vecchio 20-03-2004, 19:00:38   #4
Amuro_Rey
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Oggi alla mia terza uscita stagionale (causa lussazione ), dopo 50km ho cominciato a sentire che le gambe stavano per "cramparsi", per fortuna ormai ho imparato a dosarmi e ad evitarli :???:
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Vecchio 20-03-2004, 19:15:56   #5
zagordemores
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zagordemores ungiudicatus
I crampi sono provocati anche da una scarsa idratazione durante lo sforzo.Bisognerebbe bere poco e spesso,per evitare di inchiodarsi.
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Vola solo chi osa farlo...
e io lo faccio!!!
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Vecchio 20-03-2004, 20:56:47   #6
almailva
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Originalmente inviato da PeDaLeAlPiNo
credo sia dovuto all'acido lattico...
c'entra ben poco
altrimenti tutte le volte che lavori oltre soglia saresti "crampato" di bestia è un problema di allenamento-alimentazione-idratazione combinati
cioè di parametri e funzioni metaboliche fuori registro dovuta a volte anche a malattie che nn vengono nemmeno considerate.
es.il mio socio di bdc (ha disfunzione tiroidea a causa di una malattia "brutta") aveva una percentuale di calcio nel sangue troppo alta che ad un certo punto dell'uscita gli scatanava i crampi, fatte le analisi individuato il problema e curato ha risolto tutto.
quindi è un concatenarsi di cause che scatena tutto ciò.
escludendo il malanno che è raro ma possibile bisogna curare tutto il resto detto sopra
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Vecchio 21-03-2004, 10:48:07   #7
Amuro_Rey
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A me non capitano quasi mai, solo e soltanto nelle primissime uscite, quando la "benzina" è finita sento che se sforzassi come all'inizio i crampi potrebbero fermarmi, quind icerco di rallentare dosare ed arrivare a al "traguardo".
Bastano un 2 tre uscite ed il problema non si presenata +
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Vecchio 21-03-2004, 17:34:32   #8
BrIxMtB
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mai successo, chissà xkè...
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Vecchio 21-03-2004, 20:24:58   #9
Thomos
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Thomos ungiudicatus
In bici provati una volta.. -2° C ed erano i primi km che facevo da anni.. mai più venuti.. è questione di allenamento.. se giocassi un pò a calcio ora mi verrebbero ma in bici non più.. poi ovvio dipende da alimentazione e idratazione.. cmq consiglio di prender tante banane ( ..dove a propria discrezione )
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Vecchio 21-03-2004, 21:54:29   #10
almailva
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In bici provati una volta.. -2° C ed erano i primi km che facevo da anni.. mai più venuti.. è questione di allenamento.. se giocassi un pò a calcio ora mi verrebbero ma in bici non più.. poi ovvio dipende da alimentazione e idratazione.. cmq consiglio di prender tante banane ( ..dove a propria discrezione )
sempre meglio dei meloni

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