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Che bella foto!! Buona pasqua/etta a tutti, io oggi per non sbagliare, giretto in ciclabile con ritorno sullo sterrato.

Io per la corsa in montagna e anche quando ho fatto l'esperienza di corsa in pianura alternavo 2 settimane di carico a 1 di scarico. Dove scarico significava cmq correre, ma diminuiendo il kilometraggio, magari preferendo più gli esercizi di Core Stability (per me noiosissimi e che faccio poche...

Saggio!! E' vero... non c'è errore peggiore di quello del sottovalutare le tipologie di allenamento (con la corsa è praticamente indispensabile). A volte è meglio fare 1 allenamento da 30min mirato che 2 ore di allenamento sparso.... Diciamo che "rende di più". Dice bene Mikropig, basta tempi...

:specc: come me!!! Cmq l'allenamento nella corsa e il diversificare il lavoro aiuta nell'aumentare la prestazione. Ovvio, a un certo punto arrivi a un limite dove devi iniziare ad allenarti 2 volte al giorno per essere più competitivo!!! :duello:

Io raccomando a tutti di bere molto, prima, durante e dopo l'attività fisica che essa sia intensa o meno. Nel mio caso io devo proprio sforzarmi a farlo, ormai è diventata un'abitudine e bevo anche più di 3L al giorno senza fare movimento, se poi faccio sport come la MTB mi porto dietro una...

La mia testa avrebbe detto di no ancora prima di partire, ma per fortuna ho un'amico più pazzo di me :) :smile::smile:

Questa autovalutazione di cui tu parli, quali parametri deve tenere conto? Quale è il punto giusto? :) tolleranza al lattato, forza submassimale sono tutti parametri che puoi valutare da solo o a visita? E sopratutto se devi andare a visita per fare questo, ti conviene arrivarci allenato...

Porto anche io la mia esperienza. 2 uscite quest'anno, la prima 40km piani con 500d+ circa, l'altra fatta sabato, ho seguito un'amico che sostiene che facendo scialpinismo in pista tutto l'inverno non dovrebbe la gamba particolarmente risentirne, così senza esagerare abbiamo fatto un...

Ah, ma dai, io sinceramente ancora non sò dove sia questo Passo della Morte, ne vidi un'indicazione salendo dal sentiero (Sarche - Casale ) e basta... Non ho mai provato a farlo in bici, magari un giorno....

Come sempre quando vado a fare un giro da quelle parti, torno e mi gaso come mai mi capita..... Vabbeh... Secondo giro dell'anno, siccome il primo l'ho fatto da 40km in piano in ciclabile (Sarche-Arco e ritorno), il secondo decido di seguire un'amico che mi invita a fare un giro che io avevo...

Ah cavoli, non sapevo, io ho visto però arrivando dalla ciclabile che hanno interrotto li dove ce il muretto, e più avanti dove c'era quella bruttissima curva cieca su sterrato verso sx che portava pure fuori.... Per quanto riguarda la zona di Laghel, non l'ho mai fatta in mtb, fa sempre parte...

Si hai ragione, mi sono espresso male, non è chiuso lo sterrato in sè, è chiuso l'accesso da Arco, quindi tornando indietro da Arco non puoi passare da quella parte, mentre, se invece dopo Ceniga svolti a sx verso il ponte Romano allora poi, puoi ricollegarti, ma penso tu lo sappia meglio di me ;)

Sabato primo giro in MTB per rincominciare la stagione... Terrificante come bisogna rifarsi la gavetta sulla "sella"... Ho ancora dolori al ciapet!!! ...Per me nessun giro fuori, bisogna fare prima un pò di gamba ciclistica visto che ho messo via la bici a settembre. Ho continuato a fare altro...

tasi che non mi ricordo neanche più come si pedala tra un pò.... :nunsacci:

Grande SID, di immensa bravura e tenacia!!