I contenuti più recenti di blacksilversurfer

  1. blacksilversurfer

    Allenamento gambe con pesi

    se punti a fare un buon lavoro invernale per preparare la stagione prossima, fai molte ripetizioni con il 40-50% del massimale in modo da "sfinire" la gamba. se invece vuoi fare potenziamento, allora devi ridurre le serie ed aumentare il peso. Io generalmente vado con il primo metodo...
  2. blacksilversurfer

    Prime uscite con la nuova bike.

    Per prima cosa assicurati che la sella sia "in bolla", ovvero che, appoggiandoci sopra una livella del tipo da muratore, la bolla sia in mezzo alle tacche di riferimento. una volta accertato questo, con pantaloncini e scarpe sali in sella, meglio se sorretto da qualcuno, ed assicurati che...
  3. blacksilversurfer

    Motivo dei vostri nickname?

    canzone dei soundgarden, gruppo storico grunge capitanato all'epoca da Chris Cornell ora singer degli audioslave.
  4. blacksilversurfer

    regolazione sella

    Per partire regola la sella (centro del movimento centrale - piano di appoggio sella) moltiplicando la misura del tuo cavallo per 0.886. Da questa misura fai dei piccoli aggiustamenti che dipendono dai pedali, dalle scarpe e da come ti trovi in sella. Cosidera il discorso di Lampo dei 135°...
  5. blacksilversurfer

    SCOTT o MERIDA ? quale scegliere?

    dacci ilink delle bike così ci diamo un'occhiata
  6. blacksilversurfer

    riscaldamento

    Mah, per quanto riguarda lo streching anch'io ho letto opinioni contrastanti ma, secondo il mio parere, lo streching prima dell'allenamento o della gara deve essere diverso da quello post allenamento o gara. Infatti lo streching "pre" è effettuato a muscolo freddo e quindi deve essere molto...
  7. blacksilversurfer

    Mondiali Livigno in tele?

    Non solo i francesi.... La cosa che mi fa più inca@@@@are è la patetica scusa di Bui... "ho avuto problemi ad acclimatarmi con l'altura". Mentre lui era a lillehammer a correre il mondiale marathon i suoi colleghi, tutti a partire da Hermida a Sauser ad Absalon, erano o la livigno o in...
  8. blacksilversurfer

    Sono ideciso tra sram x9 e xo

    ho l'X-9 ed anche l'X-0. vanno entrambi bene e devo dire che, a parte il peso, il funzionamento è praticamente identico.
  9. blacksilversurfer

    Completo Ufficiale del FRT

    sono già tesserato...ma il completo del forum non lo perdo!
  10. blacksilversurfer

    Completo Ufficiale del FRT

    azzarola è bellissima!!! non vedo l'ora che siano disponibili!!!!!
  11. blacksilversurfer

    Rotto un cerchio Crossmax sl disc

    preparati al calvario fratello! in bocca al lupo.
  12. blacksilversurfer

    CERCO telaio specialized M5 Hardtail

    nero lo trovi solo del 2005......
  13. blacksilversurfer

    cerchi dt swiss

    non mi risulta si spenda uguale: n° 2 cerchi mavic: 140 euro raggi sapim cx-ray completi di nipples: circa 150 euro a questo aggiungi due mozzi tipo dt swiss hugi..... circa 350€ mancano poi bloccaggi rapidi e nipples....
  14. blacksilversurfer

    cerchi dt swiss

    Ho capito Lampo, ma alla fine quanto spendi? Un paio di crossmax disk si trovano nuove a 600€.......
  15. blacksilversurfer

    cambio posteriore SRAM.

    rapido preciso e puntuale. complimenti fratello biker
Vedi tutto
Alto Basso