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Salve a tutti quando esco in bici mi mantengo nella mia soglia di solito faccio una 50 km con un dislivello circa 500 mt ma quando l'indomani non esco accuso un forte mal di gambe dove sbaglio...
salve a tutti almeno due volte a settimana cerco di camminare in agilità cerco din non superare i 150 fc.
intorno alle 90 rpm faccio bene ho faccio male
Buongiorno a tutti sono ritornato da poco in mtb.. Dovrei cominciare a bruciare grassi come mi regolo..
Uso un garmin 520 ho impostato la mia soglia anaerobica e le zone . Quale la miglior zona Per bruciare grassi z1 o z2 o meglio z3....
Mi succede quando vado in bici anche se non esco il giorno accuso stanchezza di km ne faccio sicuri 50 qualcosa in più o meno dislivello circa 700/100
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