I contenuti più recenti di Luca Fontana

  1. Luca Fontana

    Allenamento: rulli o spin bike???

    Dave allora com'è andato l'allenamento sui rulli? Che modello hai preso? Facci sapere...
  2. Luca Fontana

    Ho deciso, prendo i rulli. Cerco consigli..

    I rulli possono essere noiosi...ma sicuramente utilissimi! Io li utilizzo da parecchi anni, per completare l'attività su strada, e mi sento di consigliare a tutti i rulli della Elite. Già i modelli base proposti da Elite come il Mag Alu(174.00€), Mag Elastogel (210.00€) e Crono Mag (229,00€)...
  3. Luca Fontana

    Allenamento: rulli o spin bike???

    Programma per l'inverno: lunedì riposo; poi 2 volte la settimana a casa, in garage sui rulli tradizionali (sedute da 45 min/1ora) e due volte spinning in palestra (lezioni da 90 min). Sabato e domenica uscita su strada tempo permettendo! Che ne dite come programma??? :celopiùg:
  4. Luca Fontana

    Crema gel pregara....

    Mi sento di spezzare una lancia a favore degli olii riscaldanti. Nei periodi freddi (ma anche in primavera e autunno) nei primi km di allenamento avvertivo sempre un leggero fastidio alle ginocchia. Con l'olio riscaldante ho risolto questo problema. Consiglio a tutti in particolare l'olio...
  5. Luca Fontana

    Idromassaggio in acqua termale

    Ciao a tutti, io prima di una gara in biciletta se posso spesso faccio un salto alle terme. Consiglio a tutti in particolare il passaggio da aque termali calde a fredde...gli sbalzi aiutano a tonificare e soprattutto a riattivare la circolazione. Provare per credere! Personalmente sconsiglio...
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