forcella suntour xcr

Salve a tutti, ho appena acquistato una Rockrider 5.3 della quale sono molto soddisfatto dopo le prime uscite. Volevo sapere come va regolata la forcella riguardo al - o + (il lockout l'ho capito...), ovvero se bisogna fidarsi delle proprie sensazioni o se ci sono delle regolazioni "standard" da...