gambe dure

Ciao a tutti vorrei un consiglio, vado in mtb da circa 6 mesi, 1 uscita a settimana, volevo sapere come mai appena inizio a pedalare dopo 10min ho già le gambe indolenzite, durante la settimana faccio un po di corsetta, poi dopi circa 10km l indolenzimento si alleggerisce. Grazie per i vostri...

Ciao a tutti, volevo portarvi il mio "problema"; sono un biker del fine settimana per impegni lavorativi) e faccio uscite che si aggirano intorno ai 30/40 km...ultimamente sto notando che le mie gambe prima di iniziare a girare veramente per bene impiegano 10/15 km. I primi km sono molto...

Salve a tutti, Il problema è che ci sono giornate in cui vado che è una meraviglia e altre dopo poco sono già col mal di gambe. Premetto che facciamo allenamenti di 1h e 30 minuti circa 2 volte a settimana in questo periodo (quando arriverà l'inverno 3 allenamenti: 1 di atletica, 2 di lavori...

Chiedo un consiglio ai guru dell'allenamento presenti sul forum !!! Ho passato un inverno di lavoro intenso sui rulli tre volte a settimana, fatto di ripetute caratterizzate da periodo di resistenza alta alternato a breve periodo di resistenza bassa. Ho fatto le prime uscite in questi giorni...