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non aumenti un bel niente. Gli amino assunti per via esogena servono per ricostruire la muscolatura intaccata dall'allenamento (catabolismo muscolare), ecco che secondo la mia esperienza hanno un senso se assunti SOLO dopo allenamenti (impegnativi)

sarebbe meglio riportare lo/gli studio/i per favore quando si fanno affermazioni del genere.

approvo questa scelta. Se proprio non riesci e ti vuoi dirigere verso le proteine, ti consiglio di scegliere le "whey", cioè derivanti dal siero del latte poichè sono a veloce assimilazione e ciò è importante nell'immediato post allenamento.

finalmente un forum popolato da persone intelligenti.

in questo pensiero (comune a molti a dire il vero) è presente l'errore di base, cioè che le varie pasticche e polveri facciano cosi male da "far pisciare fuori il fegato". Sinceramente all'inizio mi inca**avo parecchio quando leggevo queste cose, poi pian piano ho compreso che era inutile...

le bolle sulla schiena è più facile che ti vengano mangiando la nutella che se prendi i ramificati, mi ci gioco le balls. Poi hai preso davvero un bel termine di paragone, la nutella. Da un istruttore preparato come dici di essere (secondo me non lo sei se consigli 2 cucchiai di miele prima di...

approvo in pieno, soprattutto il discorso riguardante la programmazione, si vede che ti intendi molto di allenamenti.

per soddisfare esigenze plastiche di un biker non penso siano necessarie le proteine, secondo me, come diceva giustamente l'altro utente, ti possono bastare i ramificati da prendere SOLO post allenamento per contrastare il catabolismo muscolare indotto da esercizio.

premetto subito: sono un rappresentante di una ditta di integratori. Ti dò in parte ragione su quello che affermi, l'effetto suggestione è molto forte, soprattutto però in atleti giovani e immaturi, che si conoscono poco e/o non hanno mai usato integratori. Io che sono 15 anni che li uso ti...

non cambia il lavoro di reni e fegato nel metabolizzare una polvere rispetto alla capsula, poichè quando il prodotto arriverà a tali organi sarà nella medesima forma (la digestione avviene nello stomaco :) ). Per il discorso velocità di assorbimento: vero.

beato te bastone, me ne presti una ventina di battiti? Io ho il cuore bradipo, max 165. A parte li scherzi, è solo un problema di mancanza di allenamento, una FC cosi alta significa che potenzialmente hai un gran motore che però deve essere allenato. Vedrai che allenandoti bene le tue frequenze...

E' difficile trovare una risposta specifica alla tua problematica. Hai mai fatto analisi del sangue complete, comprensive di screening ormonali? Dai sintomi che esprimi, cosi, giusto per sparare, ti direi che potrebbe essere carenza di ferro ma non si può essere sicuri se non ti fai le analisi.

grazie per la risp il problema è che ci sono altri sintomi, il principale una stanchezza invalidante che mi prende durante tutto il resto del giorno e che scompare quando non mi alleno.

in questo caso potresti avere un'infezione in corso, fossi in te farei un esame del sangue dosando VES e PCR che servono per controllare lo stato infiammatorio del tuo organismo. Grazie per la risposta.

Chiudo in sezione medica e riapro di qua, cosi in più persone hanno la possibilità di rispondere innanzitutto un saluto a tutti i forumendoli. Mi chiamo alessandro, sono un ex ciclista stradista e da circa un anno corro a piedi. Chiedo subito scusa se mi intrometto pur non essendo un biker ma ho...