I contenuti più recenti di BoDuke

  1. B

    * Squat... Affondi... *

    se vuoi lavorare sulla resistenza, quindi molte ripetizioni con poco peso, puoi farlo anche in casa. L'ho fatto pure con mia moglie sulle spalle... Concordo comunque con chi dice che essendo l'esercizio per eccellenza dovresti avere qualcuno vicino almeno per le prime volte, per capire...
  2. B

    Crampi! Che doloreeeeee

    sicuramente tra le cause c'è lo scarso allenamento, ma anche, forse, l'alimentazione. A me succede anche in estate quando c'ho dato troppo e mangiato poco.
  3. B

    * Ma sta palestra funziona? *

    io invece ho il problema contrario... frequento palestra da qualche anno e la massa di certo non mi manca (oltre a qualche chiletto che cerco di smaltire), anzi forse per dei buoni risultati è troppa. Così sono spesso in difficoltà a portarmi dietro il fardello di muscoli nelle uscite in bike...
  4. B

    Consiglio su luci anteriori e posteriori

    mi fai venire in mente la soluzione che da noi si usa x le slittate notturne: un bel faretto da speleologo sul casco e la bici la lasci pura... :scassat:
  5. B

    New Entry

    un ciao tutti anche da me, vi seguo da un po' ma senza scrivere... poi capirete perchè ho usato lo stesso topic di LukeDuke :maremmac: